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食谱

Tandoori鸡腿

斯科特菲利普斯

服务:6.

这些腿得到了三重爆炸的味道:首先从柠檬汁和盐中浸泡,然后从香料和酸奶的刺激性腌料(也渴望肉),最后从烹饪结束时从一点黄油刷掉。在烧烤之前从鸡腿中取出皮肤可能看起来像是浪费潜在的脆弱性,但它有助于腌料更容易渗透肉,因为在腌制之前在肉中削减深刻。

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对于鸡肉:

  • 2汤匙。新鲜柠檬汁
  • 犹太洁食或海盐
  • 6个整个鸡腿(2到3磅)
  • 烤架用植物油

对于腌料:

  • 1汤匙。精细磨碎的新鲜姜
  • 1大丁香大蒜,切碎
  • 犹太洁食或海盐
  • 1/3杯纯净全牛奶酸奶
  • 3汤匙。植物油
  • 1-1 / 2 TSP。新鲜柠檬汁
  • 1茶匙。甜辣椒
  • 3/4 TSP。热干芥末
  • 1/2茶匙。孜然粉
  • 1/2 TSP。地面香菜
  • 1/4 TSP。地面肉豆蔻
  • 1/4茶匙。豆蔻粉
  • 1/4 TSP。黄姜粉
  • 1/4 TSP。辣椒
  • 1/4 TSP。现磨黑胡椒

完成:

  • 2盎司。(4 TBS。)令人迷住的黄油,融化
  • 1/2杯新鲜香菜叶
  • 1个小红洋葱,切成薄片
  • 1个中等石灰,切成楔形

营养信息

  • 卡路里(千卡):390
  • 脂肪卡路里(kcal):250
  • 脂肪(g):28
  • 饱和脂肪(g):10
  • 多不饱和脂肪(g):6
  • 单不饱和脂肪(g):10
  • 胆固醇(MG):125
  • 钠(mg):400
  • 碳水化合物(g):3
  • 纤维(g):1
  • 蛋白质(g):30

准备

准备鸡肉:

  • 将柠檬汁和1茶匙混合。将盐放在一个大的拉链塑料袋中,按摩袋子直到盐晶体溶解。
  • 把鸡腿上的皮扯下来。用一把锋利的刀,在每条腿上划2到3道深的伤口,几乎到骨头。将鸡腿放入柠檬汁中,密封袋子,冷藏15分钟。

腌制鸡肉:

  • 捣碎生姜,大蒜和1茶匙。用大刀的侧面盐并将浆料转移到一个小搅拌碗中。在剩余的腌料成分中搅拌。亚搏手机版官方将腌料加入鸡腿并按摩包彻底涂抹腿部。密封袋子并冷藏鸡至少4小时,但优选12至24小时。

烤鸡:

  • 准备一个气体或木炭烤炉,以便在中高温(400°F)下进行间接烧烤。
  • 如果使用木炭烤架,将煤炭银行一侧。将一个9×13英寸的箔滴水盘放在煤层旁边的炉排上,并在水中填充水。更换烤架。
  • 如果使用气体格栅,将一个9×13英寸的箔片滴盘放在不活动的燃烧器上,并将其注满一半的水。更换格栅。
  • 用钢丝刷清洁格栅,并用钳子用纸巾或蘸油的布擦拭格栅。
  • 将腿放在滴水盘上,远离热量。烤架,翻转一次,直到插入肉中最厚的部分的即时读取温度计读取170°F,25至30分钟。
  • 把鸡肉放到盘子里,在每只腿上刷上融化的黄油。用芫荽叶、洋葱片和青柠角装饰即可食用。

服务烤的naan充满了草药和奶酪Basmati米沙拉用芒果和黄瓜

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审查(9项审查)

  • Fortkcook.|07/04/2014

    简单而美味。我手上已经有无骨皮肤的大腿,所以用它们的效果很好。烧烤前20分钟(每侧10个),然后另外8分钟左右的热量达到一个漂亮的炭。

  • 咖啡休息时间|01/05/2014

    绝对美味!

  • pittmtl.| 08/06/2013

    鸡肉脆,湿润,美味。也许可能是斯皮尔?

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