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配方

冷鳄梨汤配辣椒石灰养羊

斯科特•菲利普斯

份:六。

丰盛而清淡(提示:用酸奶代替奶油),这道汤是一道优雅的开胃菜。用长柄煎锅烤的南瓜配上酸橙和辣椒,增加了受欢迎的脆脆口感。

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  • 1中等Poblano智利
  • 1个小的白洋葱,切成1/4英寸厚的圈
  • 2-1 / 2杯下盐鸡汤;根据需要更多
  • 2个中等硬熟的牛油果(每个6 - 7盎司)去核去皮切成大块
  • 半杯切碎的新鲜香菜
  • 2 Tbs。剁碎的新鲜平叶欧芹
  • 2茶匙。切碎的新鲜Marjoram或牛至(可选)
  • 1/4杯新鲜酸橙汁(2个中等酸橙)
  • 1茶匙。地面孜然
  • 1/2茶匙。地面香菜
  • 粗盐
  • 半杯纯牛奶酸奶
  • 1茶匙。特级初榨橄榄油
  • 1/2杯肽(南瓜种子)
  • 1/8茶匙。纯新墨西哥辣椒粉;更多的服务

营养信息

  • 卡路里:220
  • 脂肪热量(千卡):160
  • 脂肪(克):17
  • 饱和脂肪(g):3
  • 多不饱和脂肪(g): 4
  • 单一饱和脂肪(g):9
  • 胆固醇(mg): 5
  • 钠(mg): 260
  • 碳水化合物(克):13
  • 纤维(g): 6
  • 蛋白质(g):7

准备

  • 在煤气炉上,把燃烧器调高,把波布拉诺辣椒直接放在火焰上,用火钳转动,直到完全烧焦,5到8分钟。或者,在电炉上加热烤盘,在烤盘正下方的烤盘上烤一下所有的波布拉诺辣椒。把波布拉诺辣椒放在碗里,盖上盖子,放在一边蒸,放松皮肤。冷却到可以处理时,去皮,去籽,切成1/4英寸的小方块。

    在中高温下加热11至12英寸的铸铁煎锅,加入洋葱和厨师,转过几次,直到在地方柔软,褐色,约5分钟。

    在搅拌机中,purée直到搅拌均匀,只保留1tbs。波布拉诺辣椒、洋葱、肉汤、鳄梨、香菜、欧芹、马郁兰或牛至(如果用的话),2茶匙。酸橙汁,孜然,香菜,1茶匙。盐。拌入酸奶。加点盐调味。寒意。

    在10英寸的煎锅中,用中火加热油。加入番薯,煮大约3分钟,直到它们开始爆开并稍微上色。添加剩余的2tb。酸橙汁,辣椒粉,1/8茶匙。加盐搅拌,直到果汁蒸发,在锅上留下一层薄膜。

    按口味加盐调味,必要时加稀肉汤。分装在6个杯子或小碗里,用南瓜皮、剩余的波布拉诺辣椒和几撮辣椒粉装饰。

评论

率或审查

评论评论(3)

  • llnaugust| 07/27/2021

    令人惊讶的美味和清爽!!

  • 3 camaro| 05/17/2010

    美味-简单的食谱,我用的是高质量的希腊酸奶,非常柔滑。我为18人准备了三倍的食谱,大家都很喜欢。这是一个炎热夏日的守护者!

  • 用户avater
    anncancook| 05/08/2010

    我昨天为我们的美食小组墨西哥主题晚餐做了这道汤,真是太棒了!口感如天鹅绒般柔软,口感复杂。智利酸橙披萨让人上瘾!加了几样东西:我加了一点辣椒粉,这让汤有点刺激。也用一点酸奶油来代替酸奶。今年夏天肯定会再拍一次!

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