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配方

意大利面豆配金枪鱼和腌cipolli洋葱

斯科特•菲利普斯

份:作为配菜

脆脆的腌洋葱,柔滑的淀粉豆,和甘美的油包金枪鱼一起放入这道即食菜肴中,非常美味。与烤鸡或火鸡一起食用,也可以搭配硬皮面包作为午餐。

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  • 2罐(15盎司)甜豆罐头
  • 1罐(6- 7盎司)或一罐进口金枪鱼(用橄榄油包装)
  • 10到12腌Cipollini洋葱与智利和丁香,厚切片
  • 半柠檬汁
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2 Tbs。切碎的新鲜平叶欧芹

营养信息

  • 卡路里:240
  • 脂肪热量:30
  • 脂肪(克):3.5
  • 饱和脂肪(g): 0
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 0
  • 胆固醇(mg): 15
  • 钠(mg): 600
  • 碳水化合物(克):32
  • 纤维(g): 9
  • 蛋白(g): 21

准备

  • 将豆子沥干并清洗。把它们放到上菜的碗里。

    把金枪鱼沥干,切成薄片,加到豆子里。

    把洋葱和豆子混合物拌匀。加入柠檬汁、盐和胡椒粉调味。拌入欧芹即可食用。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • 呼啦圈| 01/08/2017

    我们被上一期的“七鱼盛宴”菜单吸引了。我们把它改成了我们和朋友在华盛顿的新年晚宴上的一道菜。我们偶然发现了一罐用香醋腌制的西波利尼洋葱,价格非常昂贵。然后我们替换了8盎司。新鲜的金枪鱼,烤碎,加入橄榄油。绝对是一道美味的鱼餐或午餐。都同意了。

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