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食谱

香辣意大利面和鸡蛋托斯塔达

斯科特菲利普斯

服务:2

Tostadas是炸玉米饼,上面堆满了美味的配料。这个食谱提供了一种烤箱烘烤的方法,作为油炸的替代品。它快速、简单,并且产生了酥脆、美味的结果。早餐、午餐或晚餐都可以享用这些装满食物的托斯塔。

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  • 4个6英寸玉米粉圆饼
  • 烹饪喷雾

  • 犹太盐
  • 4个大鸡蛋
  • 现磨黑胡椒
  • 6盎司。新鲜的墨西哥(未煮过的)Chorizo​​香肠,外壳被移除
  • 2茶匙。植物油
  • 1中等jalapeño,切碎
  • 3/4杯精细切碎的白洋葱
  • 1中丁香大蒜,切碎
  • 1中等番茄,核心,种子和切碎
  • 1/2牛油果,减半,凹陷,去皮,切成一块
  • 2盎司。Cotija Cheese或Ricotta Salata,粉碎(1/2杯)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):930
  • 脂肪卡路里(kcal):590
  • 脂肪(g):66
  • 饱和脂肪(g):23
  • 多不饱和脂肪(g):9
  • 单不饱和脂肪酸(g):27
  • 胆固醇(MG):475
  • 钠(mg):2030
  • 碳水化合物(g):40
  • 纤维(g):7
  • 蛋白质(g):44

准备

  • 将烤架放在烤箱中央,将烤箱加热至400°F。将玉米饼放在烤盘上,用烹饪喷雾剂喷洒在两面,直到均匀涂抹。烤玉米粉圆饼至微褐酥脆,烤到一半时转一圈,7到8分钟。(如果它们不是完全平的,不要担心。)转移到纸巾上,撒上盐。
  • 同时,用1/2茶匙击败鸡蛋。盐和少量研磨的胡椒在中碗里。
  • 在中高温下用10英寸的不粘性煎锅烹饪加辣椒,用木制刮刀将肉分成小块,直到煮熟并开始棕色,大约5分钟。将Chorizo​​转移到纸巾衬里板上并放在一边。
  • 丢弃煎锅中的脂肪,加油,旋转到外套。添加Jalapeño和一半的洋葱和烹饪,搅拌,在中低热中直至软化,4至5分钟。在大蒜中搅拌,煮至软化,约1分钟。倒入鸡蛋并煮熟,慢慢地搅拌,刮去刮刀,分解凝乳,直到鸡蛋被设定而不是干燥,约2分钟。从加热中取出并搅拌在肠汁中。
  • 在2个板块中的每一个上放置2个玉米饼。顶部配备了浓辣椒蛋混合物,用番茄,鳄梨,奶酪和剩余的洋葱均匀地分发。立即服务。

继续墨西哥火炬并用这些脚轮服务墨西哥番茄米和豆类

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审查(1次审查)

  • 中西部食品| 07/19/2012

    哎呀 - 第4段是错误的顺序。似乎应该是第2段。(我相信我们大多数人都能想出这一点。)

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