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食谱

茴香摩擦猪里脊肉用escarole和苹果沙拉

斯科特菲利普斯

服务:4.

在这款简单的晚餐中完美地用酥脆沙拉完美地加入猪肉对。

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  • 6汤匙。加2茶匙。特级初榨橄榄油
  • 3汤匙。苹果醋
  • 1个小葱,切碎
  • 1茶匙。第戎芥末
  • 犹太盐
  • 1个小头茴香,叶状和柔软茎在一起切碎,灯泡芯片和非常薄薄的切片
  • 2丁香大蒜,切碎
  • 现磨黑胡椒
  • 2个小猪脊肉(1-3 / 4至2磅)
  • 1head escarole (about 12 oz.), leaves torn into small pieces
  • 1个粉红色的女士或其他甜馅饼红苹果,薄片切成薄片

营养信息

  • 卡路里(KCAL):470
  • 脂肪卡路里(kcal):250
  • 脂肪(g):28
  • 饱和脂肪(g):5
  • 多不饱和脂肪(g):3
  • 单一饱和脂肪(g):18
  • 胆固醇(MG):105
  • 钠(mg):450
  • 碳水化合物(g):14
  • 纤维(g):6
  • 蛋白质(g):40

准备

  • 将烤箱架定位在肉鸡下方6英寸,高温加热肉鸡。用铝箔制造一个大型漂浮板。
  • In a small bowl, whisk 6 Tbs. of the oil, the vinegar, shallot, 1/2 tsp. of the mustard, and 1/4 tsp. salt; set aside.
  • 在另一个小碗中,将茴香叶片和茎结合在一起,剩下的2茶匙。油和1/2茶匙。芥末,大蒜,1/2茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒。
  • 用茴香混合物擦拭猪肉。转移到制备的烤盘和烤片,翻转一次,直到煮沸(145°F),约15分钟。转移到切菜板并休息5分钟。
  • 同时,在一个大碗,折腾茴香灯泡,escarole,苹果,1/4茶匙。盐,少许粉的胡椒粉。将猪肉切片和淋上任何果汁。与沙拉一起服用,在桌子上传递剩余的敷料。

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率或回顾

回顾(1 review)

  • 用户Avater.
    Sunnytd.|2017/14/10

    Excellent dish...company worthy..I will make it again..and again..and again...

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