Facebook linkedin 电子邮件 Pinterest. 推特 Instagram. Youtube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加图标 减去图标 检查图标 打印图标 注释图标 心图标 填充心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

红智利油卤水烤鸡胸脯

斯科特菲利普斯

服务:

这盐水不仅可以让鸡湿润,但它中的糖很好地帮助鸡褐色。

亚搏手机版官方

对于鸡肉:

  • 2汤匙。砂糖
  • 2汤匙。犹太盐
  • 6无骨,无皮的鸡胸肉(优选有机),招标保留另一次使用

对于智利石油:

  • 1 Tbs。孜然籽
  • 1汤匙。香菜种子
  • 1茶匙。香菜种子
  • 3-4干新墨西哥或阿纳海姆辣椒
  • 1茶匙。辣椒
  • 2中等丁香大蒜,切碎和用少量盐粘贴糊状物
  • 犹太盐
  • 1杯超初榨橄榄油
  • 1/2 TSP。红酒醋,或味道

营养信息

  • 营养样品尺寸为1汤匙。油
  • 卡路里(千卡):300
  • 脂肪卡路里(kcal):180
  • 脂肪(g):20
  • 饱和脂肪(g):3
  • 多不饱和脂肪(g):2.5
  • 单不饱和脂肪(g):13
  • 胆固醇(mg):75
  • 钠(mg):300
  • 碳水化合物(g):2
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(g):27

准备

盐水鸡:

  • 在一个大碗中,将2杯煮沸的水与糖和盐混合并搅拌溶解。完全凉爽。加入鸡胸肉,盖子并冷藏2至3小时。

让智利石油:

  • 在一个中等大小的平底锅中,用中火将孜然、胡荽和香菜籽轻轻烤熟,经常搅拌,直到有香味,大约2分钟。在电动香料研磨机中将种子研磨成粉末,然后转移到中碗中。在同一个平底锅中,用中火烤辣椒,用抹刀按压,直到香味浓郁,斑点变深,每面大约1分钟。去掉茎和种子,用香料研磨机研磨,需要3汤匙。地面智利。加入磨碎的智利、辣椒、大蒜和1茶匙。加盐到香料粉中,然后加入油和醋搅拌。如有必要,用更多的盐或醋品尝并调整调味品。使用前先搅拌。

烤鸡:

  • 准备中气或木炭烤架火。虽然烤架加热,从盐水中取出鸡肉,用纸巾拍干,并坐在室温下。
  • 用2汤匙扔鸡肉。智利石油。在没有移动的情况下烧烤鸡,直到金棕色格栅标记形式,4到6分钟。翻转鸡肉和烤架,直到煮熟,4到5分钟。转移到切菜板并休息几分钟。用一定角度握住刀,将乳房横向切成1/2英寸厚的切片,冷却至室温。在侧面配备剩余的智利油。

提前提示

智利石油可以提前几个小时,或者达到前一天,并储存在冰箱中。

鸡肉可以预先烧烤长达6小时。冷藏并返回室温以进行服务。

(10个评分) 阅读点评
保存到食谱盒
打印
添加配方说明
保存 添加到列表中

    添加到列表中

打印
添加配方说明

成分聚光灯

回顾

率或回顾

评论(11条评论)

  • Tchunter.| 08/14/2021

    这是一个惊人的菜单。几年后,我今晚再次制作它,这么好。我们为两个人减半。

  • 黑玉米岛|07/21/2018

    人们为什么要发布审查,但当他们没有写作书面时。我不在乎任何改变任何人所做的,因为他们没有正确的成分!亚搏手机版官方r-e-e-ally讨厌!

展示更多

评价这个食谱

写一篇评论

美味的菜

找到你对烹饪的热爱的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
节省高达50%

已经有订户了吗?登录

亚搏手机版官方登录

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上致电烹饪

我们希望您享受免费文章。要继续阅读,今天订阅。

在线获得25年的备份问题,超过7,000个食谱,更多。

开始你的免费试用