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食谱

五香胡萝卜皮坚果汤

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:8至10

香菜,芥末籽和马德拉犬为秋季经典增添了味道。为了获得最佳效果,请使用有机胡萝卜。它们往往更甜,更自信。

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  • 10杯低盐鸡或蔬菜汤;根据需要更多
  • 3 lb. carrots, preferably organic, peeled and coarsely chopped (about 7-1/2 cups)
  • 2 dried bay leaves
  • 2盎司。(4汤匙)无盐黄油
  • 2/3杯切碎的葱(来自大约2个培养基)
  • 2茶匙。黄色芥末种子
  • 1茶匙香菜种子
  • 2汤匙。马德拉
  • 1Tbs. finely chopped garlic
  • 3/4杯烤松子坚果
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/4杯普通希腊酸奶
  • 3汤匙。柠檬汁

营养信息

  • 卡路里(KCAL):220
  • 脂肪卡路里(KCAL):130
  • 脂肪(g):14
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):4
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):15
  • 钠(MG):240
  • 碳水化合物(G):19
  • 纤维(G):4
  • Protein (g): 8

准备

  • 在6夸脱的锅中,将肉汤用高火煮沸。加入胡萝卜和月桂叶。减少热量并小火煮,直到胡萝卜变软10到15分钟。
  • 同时,在10英寸的煎锅中,用中火加热黄油,直到泡沫消退。加入葱,煮,搅拌,直到金黄色约2分钟。加入芥末酱和香菜种子,继续煮至香料香味,大约1分钟。加入马德拉酱和大蒜,然后煮至液体蒸发,再增加约1分钟。
  • Add the shallot mixture, 1/2 cup of the pine nuts, 1/2 tsp. salt, and 1/4 tsp. pepper to the pot of carrots. Remove and discard the bay leaves. Using an immersion or regular blender, purée the soup until smooth. Bring to a simmer and season to taste with salt and pepper. Simmer for 5 minutes to meld the flavors. If necessary, add more broth to thin or simmer longer to thicken.
  • 在一个小碗中,将酸奶,柠檬汁和1/4茶匙混合在一起。盐。切碎剩余的1/4杯松子。
  • 将汤撒上一些酸奶,上面放着切碎的松子。

提前提示

在泥和煮熟后,汤可以提前5天储存。

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评论(3个评论)

  • Treisner|2016年12月23日

    我们将这种汤作为冬季盛宴的第一道菜。结果很好,但是我不得不调整食谱。我决定在胡萝卜上加入一点褐色,然后再将它们添加到肉汤中以煮熟 - 所以我使用了煎锅,后来将其与葱一起使用,并用一小件橄榄油将它们炒三批。汤完成后,我添加了大约一汤匙白色香醋,以使风味稍微增强,这使世界上的所有不同。

  • 用户-6144263|10/08/2016

    真的很好。我在装饰中添加了切碎的细香葱和杜卡

  • cherolina|01/22/2016

    很棒的汤,易于制作。我的整个家庭都喜欢它

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