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配方

烤Peri-Peri鸡

图:斯科特·菲利普斯

份:4

Peri-peri酱是一种以辣椒为原料的辛辣调味品,起源于非洲的葡萄牙殖民地。在大多数超市都能买到,它能让鸡肉有一种不太辣的味道。在辣椒酱旁边找找。

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  • 6瓣大蒜,切碎
  • 1/4杯佩里-佩里沙司
  • 2 Tbs。植物油
  • 2 Tbs。磨碎的柠檬皮
  • 粗盐
  • 4块去皮去骨鸡胸肉

营养信息

  • 卡路里:230
  • 脂肪卡路里:100
  • 脂肪(克):11
  • 饱和脂肪(g): 2.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3.5
  • 单不饱和脂肪(g): 3.5
  • 胆固醇(mg): 80
  • 钠(mg): 250
  • 碳水化合物(克):2
  • 蛋白(g): 29

准备

准备中高温(400°F至475°F)煤气或木炭烤火。

将大蒜、辣椒酱、油、调味料和1茶匙混合。盐放在一个中等大小的碗里。

用肉锤将每块鸡胸肉夹在两层保鲜膜之间,直至厚度均匀。将鸡肉加入调料中,搅拌均匀,腌10分钟左右。

鸡皮朝下,烤鸡,翻动一次,直到熟(160华氏度),总共约15分钟。转移到砧板上,休息几分钟。如果你喜欢,把鸡肉切成片就可以上桌了。

评论

率或审查

评论评论(3)

  • 之后| 08/20/2019

    这道菜很简单,而且很有味道。同时,不要太辣,这样孩子们就会吃。我把它和豆薯、黑豆和芒果沙拉一起上桌,这是一个很好的补充。我肯定会再做一次。

  • 用户- 3786751| 06/07/2017

    我在当地的市场里找不到peri- perii,所以我只能在网上订购。正如宣传的那样,这道菜很辣,但配上了“辣黑豆、豆薯和芒果沙拉”(也可以在fine Cooking网站上找到)。我妻子和我都很喜欢这两道菜——做起来很简单,味道也很好。

  • 出租车| 05/19/2017

    很容易做,而且很好吃!

率这道菜

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