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配方

奶油瑞士甜菜加藏红花

斯科特•菲利普斯

份:4到6

这道配菜是经典奶油菠菜的优雅翻版。精致的藏红花味很适合搭配鱼,但这些绿色蔬菜也很适合搭配牛排。

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  • 2 - 1/2汤匙油无盐黄油
  • 1汤匙。橄榄油
  • 1-1/2磅,瑞士甜菜,叶子和茎分开,茎切碎
  • 1个大葱,切碎
  • 1瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 1 - 1/2汤匙油中筋面粉
  • 捏藏红花
  • 1杯对半
  • 粗盐和现磨的
  • 黑胡椒粉

营养信息

  • 卡路里(千卡):140
  • 脂肪卡路里(千卡):110
  • 脂肪(克):12
  • 饱和脂肪(g): 6
  • 多不饱和脂肪(g): 0.5
  • 单不饱和脂肪(g): 4.5
  • 胆固醇(mg): 30
  • 钠(mg): 380
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白质(g):3

准备

  • 1 Tbs融化。将黄油和油放入6夸脱的重型锅中,中高温加热。加入甜菜茎和葱,煮大约2分钟,直到开始变软。加入甜菜叶,搅拌至枯萎。加入大蒜,搅拌30秒左右。转移到一个放在碗上的滤器。
  • 用中火煮,加入剩下的1-1/2汤勺。黄油。融化后,加入面粉,搅拌至微微金黄,大约1分钟。把火调到中低,加入藏红花碎,然后慢慢搅拌,直到变稠。
  • 加入甜菜,煮至热透。如果太厚,用一点甜菜汁稀释。用盐和胡椒调味,即可上桌。
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评论(1条点评)

  • ndchef| 11/15/2015

    这道菜的味道很美味,但技术上存在缺陷。甜菜需要切成片,而不是整片放进去。即使是软的,也太大了。至少我遵循了自己的直觉和训练,在放甜菜的时候给每一层都加了盐。在最后的时候要把调料调好是很困难的。为了让叶子变嫩,我还得把叶子切成薄片。一定要把液体加到酱汁里,因为它很美味。这是做甜菜的好方法,我经常做。

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