Facebook LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 Navigation Search Icon 主搜索图标 视频播放图标 加上图标 减号图标 检查图标 打印Icon 笔记Icon 心脏图标 充满心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

Tex-Mex鸡肉配辣椒和奶酪

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

抓住你的煎锅,鸡胸肉,今晚踢晚餐。如果您有一点时间,请自制玉米饼并将这种Tex-Mex菜变成包裹。

亚搏手机版官方

  • 1-1/4 lb. boneless, skinless chicken breast halves, trimmed and sliced 1/4 inch thick
  • 1-1/2茶匙。辣椒粉
  • 1/2茶匙。地面小茴香
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/2杯通用面粉
  • 3-1/2 TBS。无盐黄油
  • 1-1/2杯新鲜或融化的冷冻玉米仁
  • 1个中墨西哥
  • 1个大丁香大蒜,切碎
  • 2–3个中酸盐,1或2汁,得出3汤匙。和1切成楔子
  • 1Tbs. chopped fresh oregano
  • 1杯磨碎的切达干酪

营养信息

  • 卡路里(KCAL):470
  • 脂肪卡路里(KCAL):210
  • 脂肪(g):23
  • Saturated Fat (g): 13
  • 多不饱和物d Fat (g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):130
  • 钠(MG):610
  • 碳水化合物(G):28
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):38

准备

  • Position a rack about 4 inches from the broiler and heat the broiler to high. Toss the chicken with the chili powder, cumin, 3/4 tsp. salt, and 1/2 tsp. black pepper. Lightly dredge the chicken in the flour and shake off any excess.
  • 融化2-1/2 TBS。在12英寸防烤箱煎锅(最好是铸铁)中用中火加热的黄油。加入鸡肉煮,偶尔搅拌,直到变成褐色,约5分钟。转移到板上。
  • 添加剩余的1汤匙。黄油,玉米,墨西哥胡椒,大蒜和1/2茶匙。盐。煮,搅拌,直到玉米开始轻轻变成褐色,2至3分钟。加入鸡肉,柠檬汁,牛至和1/2杯水。煮,搅拌,直到鸡肉煮熟,大约2分钟。撒上切达干酪,然后将煎锅转移到肉鸡中。烤直到奶酪在上面融化和棕色约3分钟。与石灰楔子一起食用。

服务手抓饭

评论

费率或审查

评论(32个评论)

  • kucharka1|12/15/2019

    使用整个袋子或袋子和一半的除霜玉米
    加入切碎的胡椒粉(绿色或红色)
    加入鸡汤和酸橙汁时,首先还原以在添加鸡肉之前搅拌1-2分钟
    在放置肉鸡之前,请确保将其留在锅中
    烤直到褐色
    3个鸡胸肉渲染大量剩菜
    与西南米饭一起服务

  • 用户avater
    RBHARTMAN|2019年12月11日

    天哪,我们喜欢这道菜!我们进行了一些调整:增加鸡肉的数量;使用2个大蒜;加入小洋葱,切成薄片;并用自制鸡肉汤代替水。然后撒上一些香菜上的装饰。神圣!

显示更多

对此食谱进行评分

Write a Review

美味的菜

找到您渴望烹饪的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
and节省多达50%

Already a subscriber?登录

亚搏手机版官方登录

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上进行精细烹饪

我们希望您喜欢免费的文章。要继续阅读,请立即订阅。

获取印刷杂志,在线25年的《返回》,超过7,000种食谱等等。

开始你的免费试用