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食谱

basmati米饭pilaf搭配全香料,藏红花和薄荷糖

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约4杯。

服务:6

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  • 1杯未煮过的白色basmati大米,最好是印度或巴基斯坦
  • 2汤匙。植物油
  • 1茶匙小茴香种子
  • 6个绿色或白色豆蔻豆荚
  • 2个肉桂棒(每根3英寸)
  • 2个新鲜或干贝叶
  • 1个中等红洋葱,切成两半,切成薄片
  • 2茶匙。犹太盐或粗海盐
  • 1/4茶匙。藏红花线
  • 1杯牢固挤满了新鲜的薄荷叶(从约3盎司薄荷小树枝),切碎

营养信息

  • 营养样本量基于六份
  • 卡路里(KCAL):180
  • 脂肪卡路里(KCAL):45
  • 脂肪(g):5
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):2
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):630
  • 碳水化合物(G):30
  • 纤维(G):2
  • 蛋白质(G):3

准备

  • 将米饭放入碗中,用三到四个变化的水轻轻冲洗,直到水畅通无阻。用冷水将碗里装满碗,让米饭在室温下浸泡30分钟。软化内核。流走。
  • 用中火加热3夸脱的锅;倒入油并在周围旋转。它应该显得微光;如果没有,请继续加热直到这样做。加入小茴香,豆蔻,肉桂和贝叶,它们会溅射,裂纹并闻起来芳香。20至30秒后,加入洋葱并煮熟,经常搅拌,直到洋葱变成金黄色,约5分钟。
  • 加入排干的米饭,并用洋葱和香料混合物轻轻折腾。倒入1-1/2杯冷水,撒在盐和藏红花上。仅一次将米饭搅拌以掺入盐和藏红花。将锅露出来,将水用相同的中火煮沸。大约3分钟后,当大部分水蒸发或吸收时(如果您用叉子移动一些米饭,水应该看起来像是大米的一半),再次搅拌米饭以带来从锅底到表面部分煮熟的层。用紧身的盖子盖住锅,然后将热量调低到最低的设置。再煮10分钟。在不拆下盖子的情况下,请关闭热量,然后再让锅从不受干扰的情况下静置10分钟。
  • 取下盖子并添加薄荷。用叉子将米饭弄平,让蒸汽逸出并结合薄荷叶。卸下肉桂棒和月桂叶,并指示您的客人不要吃豆蔻豆荚。

评论

费率或审查

评论(5个评论)

  • 用户avater
    Jennifereramsey|2019年2月14日

    非常美味的米饭

  • grlup|2015年12月12日

    可口的!制作米饭的绝妙方式。一定会增加我的轮换!

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