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配方

香煎牛排配烤芝士沙司

斯科特·菲尔普斯

一份:4.

这种辛辣、烟熏、浓烈的酱汁让人想起经典的西班牙冰鲜汤,搭配烤鸡胸肉或猪排也很美味。

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  • 2-1/2 Tbs。橄榄油
  • 犹太盐
  • 1 Tbs。烟熏红辣椒
  • 2茶匙。五香辣椒粉
  • 1-1/2茶匙。大蒜粉
  • 1-1/2茶匙。洋葱粉
  • 2个李子西红柿,纵向对半并播种
  • 1个红甜椒,四等分并播种
  • 1/2个红洋葱,从根部切成6个楔子
  • 4块无骨牛排,约1英寸厚(每个约9盎司),切去多余脂肪
  • 1 Tbs。新鲜牛至叶
  • 2茶匙。雪利酒醋;多尝尝
  • 1/8茶匙。孜然粉
  • 调味汁(可选)
  • 1/3杯有孔切片橄榄(黑色、绿色或混合)

营养信息

  • 卡路里(千卡):460
  • 脂肪卡路里(千卡):240
  • 脂肪(g):27
  • 饱和脂肪(g):7
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • 单不饱和脂肪(g):15
  • 胆固醇(mg):110
  • 钠(mg):510
  • 碳水化合物(g):8
  • 纤维(g):3
  • 蛋白质(g):43

准备

  • 准备中高(400°F至475°F)气体或木炭烤炉。
  • 在一个小碗中,混合1汤匙。用辣椒粉、辣椒粉、大蒜粉和洋葱粉加盐。
  • 在一个大碗里,加入1汤匙西红柿、甜椒和洋葱。香料混合物和1/2汤匙。石油的价格。
  • 在牛排两面撒上剩余的香料混合物,揉入肉中。
  • 烤胡椒和洋葱直到变软和轻微烧焦,每面3到4分钟。烤番茄,皮朝下,直到变软和轻微烧焦,大约2分钟。
  • 烤牛排,翻炒一次,直到熟到你喜欢的程度,每面大约4分钟,五分熟(135°F)。转移到一个盘子里,盖上箔纸,休息5分钟。
  • 同时,在食品加工机中,用牛至、醋、孜然和剩下的2汤匙将烤好的蔬菜和任何积聚的果汁搅拌均匀。油,直到粗切,像一个大块的萨尔萨。如果使用,用盐、醋和辣酱调味。
  • 上牛排时,在上面放上酱汁,饰以橄榄。
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评论

评价或审查

审查(1次审查)

  • 用户先锋
    JMPFoodie| 08/25/2019

    杰出的不过,我建议下次用一块更好的牛排。2019年8月24日

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