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食谱

Root Vegetable & Barley Soup with Bacon

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Yield:产生13杯。

服务:六到八。

If you store this for more than a day, the barley will absorb some of the liquid and you’ll need to thin it with a little water when you reheat it.

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  • 1盎司干的香菇
  • 2 medium cloves garlic
  • 犹太盐
  • 4片培根,切成半横向的一半
  • 2 medium red onions, chopped
  • 2个小海湾叶子
  • 3/4茶匙。香菜种子
  • 1/2茶匙。干百里香
  • 现磨黑胡椒
  • 2夸脱的低盐鸡肉汤
  • 5个中型胡萝卜,剥皮并切成小骰子
  • 2个中紫色萝卜,剥皮并切成小骰子
  • 2个中等育空的金土豆,剥皮并切成小骰子
  • 3/4杯珍珠大麦,被摘下,冲洗并排干了
  • 4茶匙。新鲜的柠檬汁

营养信息

  • 卡路里(KCAL):210
  • 脂肪卡路里(KCAL):30
  • 脂肪(g):3.5
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • Monounsaturated Fat (g): 1.5
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(MG):450
  • 碳水化合物(G):37
  • 纤维(G):7
  • 蛋白质(G):11

准备

  • 在小碗中,将蘑菇浸入1杯沸水中20分钟。取出蘑菇,然后将液体倒入细滤网中以去除任何砂砾。保留液体。冲洗蘑菇,切碎,放在一边。

    切碎大蒜,撒上3/4茶匙。盐,然后将其用厨师的刀一侧将其捣碎成糊状。搁置。

    在6夸脱(或更大的)荷兰烤箱中,用中火煮培根,直到酥脆,约8分钟。转移到衬有纸袋板的板上,冷却时崩溃,然后放在一旁。

    加入洋葱和1茶匙。盐至培根脂肪并煮熟,偶尔搅拌,直到变软6至8分钟。搅拌大蒜糊,面包叶,香菜种子,百里香和1/4茶匙。胡椒粉煮,不断搅拌,直到香,大约1分钟。加入切碎的蘑菇,蘑菇液,鸡汤,胡萝卜,萝卜,土豆,大麦和1-1/2杯水。用高火煮沸;根据需要浏览任何泡沫。减少热量,盖子和小火煮,偶尔搅拌,直到大麦和蔬菜变软20到25分钟。加入柠檬汁,用盐和胡椒粉调味,然后丢弃月桂叶。用培根装饰。

    您可以将剩菜存储在冰箱中长达2天。

评论

费率或审查

评论(8个评论)

  • Mall0mar|09/22/2020

    我们家的一周汤!我添加了一些剩下的熏制烟熏鸡肉,还有一些新鲜的香菜。当食谱说对培根脂肪中的洋葱炒洋葱时,我犹豫了...通过在炸培根之前修剪一些多余的脂肪来损害一点,而我只在荷兰烤箱中留下了少量脂肪而不是全部。一顿丰盛的汤,下班回家时银行里的钱。

  • Brunaabatecola|01/21/2018

    美味的汤。使它成为素食版本。跳过培根。
    Still have great flavour. Instead of the turnips, added parsnips and butternut squash.

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