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配方

柠檬塔希尼酱

斯科特·菲尔普斯

产量:产量约6汤匙,足够1至1-1/4磅蒸蔬菜。

在蒸青豆、土豆、胡萝卜、花椰菜或花椰菜上试试这种酱汁。有关蒸煮时间和蔬菜准备技巧,请参阅蔬菜,完全蒸和美味的酱汁. 在靠近花生酱的超市货架上,或者在民族食品或天然食品区,可以找到罐装或罐装的塔希尼。

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  • 1中瓣大蒜
  • 犹太盐
  • 3 Tbs。塔希尼(芝麻糊)
  • 3 Tbs。新鲜柠檬汁
  • 小茴香粉
  • 2茶匙。装饰用烤芝麻(可选)

营养信息

  • 每六份不含蔬菜的营养样本量
  • 卡路里(千卡):45
  • 脂肪卡路里(千卡):35
  • 脂肪(g):4
  • 饱和脂肪(g):0.5
  • 多不饱和脂肪(g):1.5
  • 单不饱和脂肪(g):1.5
  • 胆固醇(mg):0
  • 钠(mg):25
  • 碳水化合物(g):2
  • 纤维(g):0
  • 蛋白(g): 1

准备

  • 将蒜瓣剥皮并切碎。在切碎的大蒜上撒一小撮盐,然后用刀平的一面在砧板上反复刮大蒜,将其捣碎成糊状。将蒜蓉倒入小碗中,加入塔希尼。搅拌混合。慢慢加入柠檬汁;起初,塔希尼会变稠,但当你加入越来越多的柠檬汁时,它就会开始变松。加入所有柠檬汁后,加入1/2汤匙水搅拌。直到你达到奶油酱的稠度。加入孜然和更多的盐来调味。

    将酱汁淋在蒸过的蔬菜上,如果用的话,撒上芝麻。

评论

评价或审查

审查(2项审查)

  • 埃伦3409| 05/13/2012

    总而言之,我们发现酱汁不均衡。塔希尼有一种苦涩,我们就是过不去,柠檬味道很浓。

  • jspeer| 03/16/2008

    非常非常好,我们添加了一小撮cayenne,现在它非常完美!

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