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食谱

埃马德望鹰嘴豆用五香皮塔饼

Christopher Hirsheimer.

服务:12.

这种新鲜的绿色,奶油蘸,从食谱中摘录你渴望的食物,拥有所有经典的大蒜,小茴香和柠檬的鹰嘴豆味。但是,孜然和大蒜有利于一个大柑橘拳。它的醇厚,鲜艳的味道和光滑的质地使其成为皮塔奇的大胆辣碎片的完美伴侣。

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  • 2杯冷冻轰击eDamame,根据包装方向煮熟
  • 1杯丝绸豆腐,排水
  • 1/2 TSP。盐,加上更多的味道
  • 捏白胡椒,加上更多的味道
  • 1-1 / 2 TSP。地面茴香,加上装饰的更多
  • 3丁香大蒜,切碎(约1汤匙)
  • 1/4杯橄榄油
  • 1/3杯新鲜柠檬汁,加上更多的味道
  • 五香皮塔饼芯片

营养信息

  • 卡路里:195
  • 脂肪卡路里(KCAL):108
  • 脂肪(g):12
  • 饱和脂肪(g):1.5
  • 多不饱和脂肪(g):1.5
  • 单一饱和脂肪(g):7
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(Mg):326
  • 碳水化合物(g):18
  • 纤维(g):3.5
  • 蛋白质(g):6

准备

  • 设置1个TB。艾美岛旁边的装饰。放置休息,以及豆腐,盐,辣椒,小茴香,油,油和柠檬汁,在食品加工机中和过程中直到非常平滑,大约2分钟。如果需要,味道并调节调味料,辣椒或柠檬汁。
  • 将Hummus转移到服务碗中,并用保留的eDamame和撒上小茴香装饰。配加香料皮塔饼薯条。

提前提示

Hummus可以在密闭的容器中冷藏长达3天。

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评论(2条评论)

  • 快乐|08/17/2011

    这是一个胜利者!

  • Katch52.|01/27/2009

    这在最近的一次家庭聚会上大受欢迎!每个人,无论男女,从2岁到50岁以上的人都喜欢它。按照上面写的说明,或者加入更多的大蒜和孜然,你自己决定。我把它和纽约风味三香料皮塔饼(商店买的)一起端上来。也可以和烤玉米片或粗制食品一起食用。我两岁半的孙女狼吞虎咽地吃了起来。她妈妈已经准备好在两片面包之间分给她了,因为她一直对吃蔬菜很挑剔!我说,为什么不呢?加入一些磨碎的胡萝卜,把它塞进一半的皮塔面包(普通的或全麦的),然后享用吧!

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