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配方

芝麻芦笋蘸酱酥豆腐

斯科特·菲尔普斯

一份:4.

涂一层panko(日本面包屑)是这些超脆豆腐三角形的秘密。海星酱具有双重功能,为豆腐的外皮添加风味,并作为一种甜味浓郁的蘸酱。

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  • 1.14盎司包装特别坚固的豆腐,沥干
  • 1/2杯加3汤匙。海星酱
  • 4 Tbs。调味米醋
  • 3/4茶匙。亚洲辣椒蒜酱
  • 2个大鸡蛋
  • 4茶匙。亚洲芝麻油
  • 犹太盐
  • 2杯潘科
  • 1/2杯玉米淀粉
  • 1/4杯加1汤匙。花生油
  • 1磅中份芦笋,切边
  • 新磨黑胡椒
  • 2茶匙。烤芝麻

营养信息

  • 卡路里(千卡):450
  • 脂肪卡路里(千卡):270
  • 脂肪(g):30
  • 饱和脂肪(g):5
  • 多不饱和脂肪(g):9
  • 单不饱和脂肪(g):15
  • 胆固醇(mg):65
  • 钠(mg):870
  • 碳水化合物(g):33
  • 纤维(g):3
  • 蛋白质(g):16

准备

  • 把豆腐切成两半。在对角线上每半片切一次,将切下的一面朝下,然后将每半片垂直切成3片,形成12个三角形。将切片放在两层厚的纸巾上,然后按压以尽可能去除水分。必要时重复上述步骤,使豆腐干透。
  • 在一个小碗里,搅拌1/2杯海星酱,3汤匙。醋和辣椒蒜酱。放在一边。
  • 在一个浅盘子里,用剩下的3汤匙轻轻搅拌鸡蛋。海星沙司和1汤匙。醋,2茶匙。一份芝麻油和1/2茶匙。盐把潘科和玉米淀粉分别放在浅碗里。在豆腐两面用盐轻轻调味。将每一块豆腐放入玉米淀粉中,抖掉多余的部分,然后放入鸡蛋混合物中,然后放入平底锅中,完成每一块豆腐后,将三角形放在盘子上。
  • 将1/4杯花生油放入12英寸的不粘锅中,以中高火加热。当油开始泛光时,加入一半的豆腐三角形,翻炒一次,直到金黄酥脆,每面大约2分钟。转移到有纸巾衬里的盘子里,用洁食盐轻轻调味。用剩下的豆腐重复上述步骤。
  • 擦去平底锅,加入剩余的1汤匙。花生油,返回中高热量。当油开始发出微光时,加入芦笋,煮3到5分钟,直到变脆变软。加上剩下的2茶匙。芝麻油,搅拌均匀。用盐和胡椒调味。撒上芝麻。将豆腐和芦笋与蘸酱一起上桌。

这道菜与米饭沙拉或香草沙拉配以简单的调味品很相配亚洲姜汁醋.

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评论

评价或审查

审查(11项审查)

  • 非7| 05/21/2020

    这是好的,但是除了豆腐以外的配料太差了。最后亚搏手机版官方你会吃到很多过量的肉饼、鸡蛋混合物、玉米淀粉和酱汁。豆腐加倍,其他配料减半。

  • 蒙玛苏| 02/15/2018

    我喜欢这个!我一般不炸豆腐,但这太好吃了!我觉得小一点就可以做一份很棒的鸡尾酒点心。

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