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配方

冰玉米蟹汤

斯科特·菲尔普斯

一份:4至6

顶部的快速螃蟹沙拉让这款超丝质汤给人一种随意奢华的感觉,就像是在院子里吃午餐一样。


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  • 7至9个中穗玉米
  • 2-1/6盎司(4汤匙加1茶匙)无盐黄油
  • 1/3杯切成薄片的青葱,加1茶匙。切碎的
  • 2杯全脂牛奶
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 8盎司大块蟹肉,捡来做贝壳
  • 2 Tbs。鲜韭菜薄片
  • 2 Tbs。新鲜柠檬汁;多尝尝
  • 1 Tbs。特级初榨橄榄油

营养信息

  • 卡路里(千卡):310
  • 脂肪卡路里(千卡):140
  • 脂肪(g):16
  • 饱和脂肪(g):8
  • 多不饱和脂肪(g):1.5
  • 单不饱和脂肪(g):5
  • 胆固醇(mg):60
  • 钠(mg):670
  • 碳水化合物(g):33
  • 纤维(g):3
  • 糖(g):13
  • 蛋白质(g):16

准备

  • 将玉米去皮,从玉米棒上切下玉米粒,产出5杯。留出3根棒子,剩下的扔掉。
  • 在一个4夸脱的平底锅中,融化4汤匙。用中火加热黄油。加入切成薄片的青葱,煮约5分钟,不时搅拌,直到变软但不变成棕色。留出1/2杯玉米粒(盖上盖子并冷藏),其余的加入平底锅。加入牛奶,1-1/2杯水,2茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒粉慢火慢炖。
  • 拿着一根玉米棒放在锅上,用刀钝的一面刮去,放出一些玉米浆。将玉米棒加入锅中,如有必要,将其分成两半。对剩余的COB重复上述操作。用文火炖8到12分钟,偶尔搅拌,直到玉米粒变软。
  • 扔掉玉米芯,用搅拌机或食品加工机分批搅拌汤。通过细目滤网,用勺子用力挤压固体,以尽可能多地提取液体。把汤冷藏至凉。准备好上菜后,把汤从冰箱里拿出来,以消除一些寒意。(你想要凉的,但是如果太冷的话味道会变淡。)
  • 加热剩下的1茶匙。将黄油放在一个小平底锅中,用中低温加热。加入切碎的葱,煮3分钟左右,搅拌至变软。加入保留的1/2杯玉米,煮1到2分钟,不时搅拌,直到变软。让它完全冷却。
  • 在一个中等大小的碗中,混合玉米、螃蟹、韭菜,1汤匙。柠檬汁,橄榄油,1/2茶匙。盐和一些胡椒粉。轻轻搅拌混合。加入更多的盐、胡椒和柠檬汁调味。
  • 添加剩余的1个Tbs。将柠檬汁加入汤中,用盐和胡椒调味。在碗中分开,用一匙螃蟹和玉米的混合物装饰,即可食用。

提前提示

汤可以提前2天准备好并冷藏,盖上盖子。做蟹肉沙拉,在上菜前把汤加满。

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评论

评价或审查

审查(2项审查)

  • 德朗格| 09/13/2018

    我很惊讶结果如何。我在旺季用了一些最好的玉米,所以它有点甜。还是很好吃!我建议在炒洋葱里加一点韭菜。
    总的来说,我会再做一次。很容易做到。

  • 用户编号:3524903| 09/21/2016

    令人惊奇的味道和质地

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