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食谱

鸡肉烤鸡肉塞满山羊奶酪和晒干的西红柿

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

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  • 4无骨,无皮肤的鸡胸肉一半(总计约1-1/2磅),冲洗和拍打干燥
  • 4盎司。新鲜的山羊奶酪,崩溃
  • 8个油包装的晒干番茄一半,排干
  • 8个新鲜的罗勒叶,冲洗和拍打干燥
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2个大鸡蛋,在一个小碗中殴打
  • 1杯纯干面包屑,铺在盘子上
  • 1柠檬,切成楔子

营养信息

  • 卡路里(KCAL):450
  • 脂肪卡路里(KCAL):160
  • 脂肪(g):17
  • 饱和脂肪(G):8
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):5
  • 胆固醇(MG):225
  • 钠(MG):990
  • 碳水化合物(G):25
  • 纤维(G):2
  • 蛋白质(G):48

准备

  • 将架子放在烤箱的中间,然后将烤箱加热到425°F。将鸡肉放在切菜板上,并握住与木板平行的厨师刀,将每个乳房切成两半,这样您就有八个薄薄的小菜。将保鲜膜放在鸡肉上,然后用厚底煎锅磅重。Remove the plastic, season the chicken with salt and pepper, and top each piece with the goat cheese, sun-dried tomatoes, and basil (try to keep the fillings in the center of the chicken so they don’t slide out the sides). Season with salt and pepper and roll up each piece starting with the narrow end. Use a toothpick to secure each roulade.
  • 将每个roulade浸入打鸡蛋中,然后在面包屑中滚动均匀地涂上。转移到烤盘上。用盐和胡椒粉调味,直到鸡肉牢固地触摸,并在roulade的中心插入一个即时阅读的温度计,读取165°F,大约20分钟。将肉鸡放到高处,直接在元素下方,直到鸡肉棕色约1分钟。让roulades静置几分钟,然后取出牙签(如有必要,请用镊子或钳子)。将roulades切成两半,并立即为每个人提供四个零件。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • Vagardengirl|2008年12月8日

    这是一道简单的菜,有很多钱。风味和演示非常适合公司。VagardEngirl

  • cosmo4me|2008年3月25日

    我喜欢这个食谱。我还用菠菜代替罗勒。它也很好,但不如Basil。

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