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食谱

用柠檬浸黄油蒸朝鲜蓟

Yield:产生4个朝鲜蓟。

我切断了朝鲜蓟的茎,使它们坐在盘子上。您可以使用适合您菜单的任何蘸黄油调味;有关更多想法,请参见下面的变化。

Questions about cooking with artichokes? Read the posts如何清洁和准备食谱的朝鲜蓟, 也所有人都被窒息:令人惊讶的用途广泛的洋蓟有关更多提示和朝鲜蓟食谱。

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对于朝鲜蓟

  • 2 tsp. mixed pickling spice
  • 4个大型新鲜朝鲜蓟
  • 1/2柠檬

浸黄油:

  • 3/4杯无盐黄油
  • 1Tbs. fresh lemon juice; more to taste
  • 1/4茶匙。犹太盐;品尝更多

营养信息

  • 每个朝鲜蓟的营养样本量,1汤匙。浸黄油
  • 卡路里(KCAL):180
  • 脂肪卡路里(KCAL):105
  • 脂肪(g):11.5
  • Saturated Fat (g): 7
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • Monounsaturated Fat (g): 3
  • 胆固醇(MG):30
  • 钠(MG):220
  • 碳水化合物(G):19
  • 纤维(G):10
  • Protein (g): 6

Preparation

准备并蒸熟朝鲜蓟:

  • 将1英寸的水和腌制香料放入足够宽的锅中,以容纳所有朝鲜蓟。在锅中放一个蒸笼架;它应该放在水面上方,而不是触摸它。将水用中等热量慢火煮。
  • 同时,修剪朝鲜蓟。切开茎(如果需要的话,将其保存以蒸以蒸),并用柠檬一半擦拭裸露的底座。用锯齿状的刀,将每个朝鲜蓟上衣切成薄片,卸下了前三名。用剪刀切断每个叶子的尖端。摩擦 - 用柠檬切割表面。排列朝鲜蓟,茎最终放在蒸锅中。盖住锅并调节热量,使水煮沸,朝鲜蓟稳定蒸汽。厨师直到刀子很容易刺穿底部,外部叶子很容易伸出30到45分钟,具体取决于尺寸。(偶尔检查以确保水没有沸腾。

做蘸黄油:

  • 用低火将黄油融化在小锅中。从火上取出,加入柠檬汁和盐。品尝并调整调味料。

To serve:

  • 将朝鲜蓟温暖或在室温下食用,侧面浸入黄油。拉下外叶,将它们浸入黄油中,将牙齿伸到嫩的底部钻头上,然后丢弃叶子。当您到达毛茸茸的窒息时,将其sc起并丢弃。切下底部,浸入浸入黄油中的每块。

Melted Garlic Dipping Butter:用1个大丁香大蒜代替柠檬汁。将大蒜和盐加入融化的黄油中,轻轻温暖一两分钟以释放大蒜味。品尝并调整调味料。

融化的龙龙浸黄油:Subsitute 1 Tbs. chopped fresh tarragon for the lemon juice. Add the tarragon and salt to the melted butter and warm gently for a minute or two to release the herb’s fragrance. Taste and adjust the seasonings.

棕色黄油:省略柠檬汁。将黄油和盐放入一个小锅中,并用中低温融化。继续加热黄油,密切关注它,直到锅底的牛奶固体中等棕色,5至7分钟。立即将锅从热量上取下,然后倒入另一艘船以停止烹饪。品尝并调整调味料。

提示

Mixed pickling spice is sold in supermarkets. Usually it includes mustard seed, clove, bay leaf, red chile flakes, cinnamon, coriander, allspice, cardamom, and black pepper.

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