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配方

三汁牛排

斯科特·菲尔普斯

一份:

对于这道菜,墨西哥三种最有特色的辣椒的泥土组合创造了一个微妙的结果,而不是你可能预期的那么辣。大部分辣味都被奶酪切掉了,只剩下真正的智利爱好者喜欢的微妙的热量。

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对于酱汁:

  • 1安科智利
  • 1帕西拉智利
  • 1 chipotle chile chile(来自一罐chipotles en adobo)
  • 3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1-1/3杯中号切碎的白洋葱(1个中号小洋葱)
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1/4杯松散包装新鲜香菜
  • 1 Tbs。白兰地
  • 3/4杯低盐牛肉汤
  • 3/4茶匙。深红糖
  • 堆积1/4茶匙。犹太食盐;多尝尝

牛排:

  • 四个1/2英寸厚无骨肋眼,纽约条带或T骨牛排(每次6至8盎司)
  • 1大石灰的果汁(约1/4杯)
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 1 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1/2杯(2盎司)瓦哈卡干酪(或马苏里拉干酪)
  • 1/3杯(1-1/2盎司)磨碎的cotija、anejo或anejo enchilado奶酪(或碎羊奶干酪)

营养信息

  • 卡路里(千卡):650
  • 脂肪卡路里(千卡):450
  • 脂肪(克):50
  • 饱和脂肪(g):18
  • 多不饱和脂肪(g):2.5
  • 单一饱和脂肪(g):24
  • 胆固醇(毫克):130
  • 钠(mg):720
  • 碳水化合物(g):9
  • 纤维(g):1
  • 蛋白质(g):39

准备

制作酱汁:

  • 将一个10英寸的平底锅放在中火上加热2分钟。将凤尾鱼和帕西拉辣椒放在平底锅中烤20秒左右;别让它们烤焦了。从韭菜上去掉茎、种子和肋骨。将辣椒放入一碗热水中浸泡约20分钟;把它们排干,放到搅拌机里。加上薯片。
  • 加热1汤匙。在中热量的10英寸煎锅中的油。加入洋葱和厨师,经常搅拌,直到柔软和金黄色,在必要时降低热量,以防止烧焦,约10分钟。加入大蒜并煮1分钟。将洋葱和大蒜在搅拌机中,以及香菜,白兰地和1/4杯水。融为光滑的糊状物,根据需要加入额外的水,1汤匙。一次,用来泥土。亚搏手机版官方将智利酱转移到一个小碗。
  • 加热剩下的2汤匙。将橄榄油放入小平底锅中,中高火加热。当油刚开始冒烟时,加入智利酱。烹调,不断搅拌,将其加入油中,直到它变得非常稠,2到4分钟;如有必要,减少热量以防止燃烧。将火调至中等温度,然后逐渐搅拌肉汤。加入红糖和盐。用文火炖1至2分钟,直到混合物达到中浓酱汁的稠度。用盐调味。

煮牛排:

  • 将机架放置在离肉鸡元件4英寸的位置,并在高温下加热肉鸡。在牛排两面淋上莱姆汁,然后用盐和胡椒调味。用中高火加热一个11或12英寸的平底锅,最好是铸铁锅,加入橄榄油,将两块牛排的一面烧焦,大约2分钟。把牛排翻过来,在另一面烤焦,然后继续烹饪,根据需要降低温度,直到它们做成你喜欢的样子,第二面大约2分钟,五分熟。将牛排转移到一块有边框的烤盘上,然后重复剩下的两块牛排。
  • 当所有的牛排都煮熟后,把火调到中火,把智利酱倒进平底锅,搅拌以加入肉中的任何褐色的小块和汁液。在每一块牛排上撒上一些瓦哈卡(或马苏里拉)奶酪,用勺子舀上一些酱汁,然后在上面撒上一些科蒂加或阿内乔(或费塔)奶酪。将烤盘放在肉鸡下面,融化奶酪,大约1分钟,然后立即食用。

评论

评价或审查

评论(1条点评)

  • 辣酱|09/02/2009

    味道不错,但没让我大吃一惊。

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