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配方

香肠白豆辣椒

斯科特·菲尔普斯

一份:6至8

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  • 4-1/2 Tbs。植物油
  • 2磅甜意大利香肠,去掉肠衣
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 2杯黄洋葱碎
  • 2至4个中瓣大蒜,切碎
  • 1杯切碎的鲜青椒
  • 1个烤红甜椒,切成丁
  • 2 Tbs。五香辣椒粉
  • 2 Tbs。切碎的新鲜牛至(或2茶匙干牛至)
  • 1 Tbs。孜然粉
  • 1 Tbs。番茄酱
  • 1/2茶匙。碎红辣椒片
  • 3/4杯啤酒,最好是淡啤酒
  • 1.14盎司。可将番茄丁与果汁混合
  • 1-1/2杯鸡汤(自制或低盐店购买)
  • 7杯煮熟的cannellini豆(自制或罐装,4罐15盎司,冲洗并排空)
  • 1 Tbs。红酒醋
  • 配菜:莎莎酱、红洋葱丁、奎索壁画碎、烤玉米面包屑

营养信息

  • 卡路里(千卡):670
  • 脂肪卡路里(千卡):310
  • 脂肪(g):35
  • 饱和脂肪(g):11
  • 多不饱和脂肪(g):6
  • 单不饱和脂肪(g):15
  • 胆固醇(mg):60
  • 钠(mg):1720
  • 碳水化合物(g):57
  • 纤维(g):13
  • 蛋白质(g):34

准备

  • 加热2汤匙。在一个6夸脱的重负荷锅中,用中高火加热至微热。用1-1/2茶匙调味香肠。盐和3/4茶匙。胡椒粉将半根香肠不受干扰地煮2到3分钟,直到变成棕色。把肉打碎,煮2到3分钟,不时搅拌或翻炒,直到完全变成棕色。转移到一个大盘子里。再加1汤匙。把油倒进锅里,把剩下的香肠变成棕色;将罐中的任何液体转移到盘子中。
  • 添加剩余的1-1/2 Tbs。把油、洋葱和大蒜倒进锅里。撒上1/2茶匙。加盐,用中火煮约5分钟,不时搅拌,直到变软并呈浅棕色。拌入青椒、烤红辣椒、辣椒粉、牛至、孜然、番茄酱和红辣椒片,煮1至2分钟,搅拌至香味扑鼻。
  • 倒入啤酒,把温度调高,然后烹饪,刮掉锅底,使所有的棕色部分变松,直到大部分液体蒸发,大约2分钟。
  • 加入罐装西红柿和鸡汤,慢炖。
  • 把温度调低到中低档。将1-1/2杯豆子放入搅拌机或食品加工机中,根据需要加入少量炖煮液,然后将煮好的豆子搅拌到锅中的炖煮液中。加入剩下的整个豆子。盖上盖子,用文火炖30分钟,偶尔搅拌。把香肠放回锅里,再煮30分钟。如果辣椒太稠,就用一点水把它稀释。
  • 加入醋,用盐和胡椒调味。
  • 和配菜一起上桌。

评论

评价或审查

审查(2项审查)

  • 帕里奥特酒店| 11/17/2014

    美味的减少豆类的用量,但喜欢辣椒泥如何使辣椒变稠。

  • 切斯特1919| 10/14/2014

    美味的把豆子做成泥,使它的质地非常好。第一天很好,第二天更好。

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