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配方

迷迭香牛排和土豆

斯科特•菲利普斯

份:两个

你觉得你不能在工作日晚上享用一顿经典的牛排晚餐吗?你可以!在下班回家的路上买一些新鲜的迷迭香犒劳一下自己。

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  • 两块牛排条,1-1/4到1-1/2英寸厚(总共约1-1/2磅),切好
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 4 Tbs。无盐黄油
  • 1个大的黄褐色土豆,擦洗并拍干
  • 烹饪喷雾
  • 1茶匙。切碎的新鲜迷迭香;再加上4根2英寸的小树枝

营养信息

  • 卡路里(千卡):880
  • 脂肪卡路里(千卡):430
  • 脂肪(克):48
  • 饱和脂肪(g): 24
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 17
  • 胆固醇(mg): 255
  • 钠(mg): 740
  • 碳水化合物(克):32
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 75

准备

  • 把烤炉加热到最高温度,在它的正下方放一个架子。用1茶匙给牛排调味。盐和一些胡椒粉。
  • 2 Tbs融化。的黄油。将土豆横切成1/8英寸厚的薄片。在厚边烤盘上喷上烹饪喷雾。在一个大碗里,轻轻地搅拌土豆片和融化的黄油,切碎的迷迭香,1/2茶匙。盐,再加点胡椒粉。把土豆片放在烤盘上一层,烤2到4分钟,直到土豆开始变成棕色。翻个面,烤3到5分钟,直到两面微微金黄,土豆边缘微微酥脆。放在一边并保持温暖。
  • 1-1/2分钟。小心地把牛排放在平底锅里,不要移动煎2到3分钟。把牛排翻个面,再煮2到3分钟至半熟。熄火,加入剩下的2勺。黄油和迷迭香枝放入锅中。让牛排在平底锅中静置5分钟,偶尔淋上平底锅的汤汁。将牛排切成1/4英寸大小的薄片,撒上盐。
  • 将牛排和土豆放在两个餐盘上,在牛排上淋上迷迭香黄油平底锅酱汁。即可食用。

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