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配方

油炸脆茴香(芬诺基多拉蒂)

斯科特·菲尔普斯

一份:6到8个作为开胃菜或配菜。

我把这些脆楔作为配菜与猪肉、羊肉或鸡肉一起食用,但你也可以把它们作为开胃菜与白葡萄酒一起食用。

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  • 1个大的茴香球,修剪(修剪后3/4到1磅)
  • 2 Tbs。加1/4茶匙。犹太食盐;需要时更多
  • 2个大鸡蛋
  • 新磨黑胡椒
  • 1/2杯精致、干燥的自制面包屑
  • 2 Tbs。新鲜磨碎的羊乳干酪或帕尔马干酪
  • 2至2-1/4杯特级初榨橄榄油,用于油炸;需要时更多

营养信息

  • 基于八份食物的营养样本量
  • 卡路里(千卡):100
  • 脂肪卡路里:50
  • 脂肪(g):6
  • 饱和脂肪(g):1
  • 多不饱和脂肪(g):0.5
  • 单不饱和脂肪(g):3.5
  • 胆固醇(mg):55
  • 钠(mg):250
  • 碳水化合物(g):8
  • 纤维(g):2
  • 蛋白(g): 3

准备

  • 将茴香球茎纵向切成两半,然后将每一半纵向切成外侧宽1/2英寸的楔形。你应该得到12到16个楔子。
  • 将约2-1/2夸脱的水放在4夸脱的平底锅中,用大火煮沸。添加2个Tbs。盐和茴香的味道。快速煮5至8分钟,直到茴香变软。取下一个楔子尝一尝,检查是否有甜味。排水良好,放在一边冷却。
  • 在一个浅碗里,把鸡蛋和剩下的1/4茶匙搅拌均匀。盐和一些胡椒粉。
  • 在另一个浅碗里,把面包屑和奶酪混合。
  • 一次用一个或两个楔子,浸在打好的鸡蛋里,确保外部有良好的涂层。用叉子叉出,让多余的鸡蛋排干。然后把面包屑吸进去,拍打面包屑使其附着(你想把它们涂好)。保持楔子紧密;不要让它们张开。将楔子放在托盘上,然后继续,直到所有的楔子都涂好为止。
  • 在10英寸直边的sauté平底锅中放入1/2英寸的油,在平底锅的一侧安装一个糖果温度计,用中高火加热。当油达到375ºF时,添加尽可能多的楔子,使其能舒适地放入一层。不要挤在锅里。煮到两面都变成棕色,用钳子翻动一下。总煎炸时间应该在1分钟左右。将切好的薯片放在铺有纸巾的盘子里,并在上面撒上盐。继续煎,在锅中加入更多的油,直到所有的楔子都煎好。为热。

提前提示

你可以在油炸前将茴香煮沸并涂抹4小时。

提示

制作精细、干燥的面包屑时,使用浓密的法国或意大利乡村风格的面包。把它切成1英寸的立方体,在室温下放在托盘上几天,直到它们变得坚硬。如果你没有温度计,或者你的温度计无法深入油中准确读数,你可以通过添加一些面包屑来测试油温。如果它们立即嘶嘶作响并浮到顶部,油就准备好了。

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