脸谱网 linkedin 电子邮件 Pinterest. 推特 Instagram. YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加图标 减去图标 检查图标 打印图标 注意图标 心图标 填充心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
食谱

羊脯炖肉

斯科特菲利普斯

服务:5到6

梅干和胡萝卜为这道炖菜增添了甜度,辅以姜、肉桂和姜黄等温暖的香料,让人想起北非的炖菜。

亚搏手机版官方

  • 3 LB.无骨羊肉肩部或腿部,过量脂肪修剪,切成1-1 / 2至2英寸的碎片
  • 3 Tbs。葡萄籽油或植物油;根据需要更多
  • 犹太盐和新鲜的胡椒
  • 1个中等大小的黄洋葱,大致切碎(约1杯)
  • 2根中等大小的芹菜茎,粗切(大约1/2杯)
  • 1个中等大小的胡萝卜,粗略切碎(约1/3杯)
  • 1 ~ 2 tb。切碎的鲜姜
  • 1茶匙。地面小茴香
  • 1茶匙。黄姜粉
  • 1茶匙。地面肉桂
  • 1杯硬苹果酒
  • 2-1/2杯自制或商店买的低盐牛肉汤
  • 2-1 / 2杯去皮珍珠洋葱
  • 2-1 / 2杯1英寸胡萝卜件
  • 1杯剪枝,切成咬尺寸
  • 1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹
  • 2汤匙。新鲜柠檬汁

营养信息

  • 卡路里(kcal):700
  • 脂肪卡路里(千卡):370
  • 脂肪(g):41
  • 饱和脂肪(g): 15
  • 多不饱和脂肪(g):8
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(mg): 165
  • 钠(mg): 470
  • 碳水化合物(g):35
  • 纤维(g):6
  • 蛋白质(g):46

准备

  • 将齿条放在烤箱的底部第三个齿条中并将烤箱加热至325°F。
  • 将羊毛毛巾涂抹在褐色前10至20分钟。(你可以用这个时间来切碎洋葱,芹菜和胡萝卜)。如果肉非常湿,拍打它干燥。
  • 在一个6夸脱的荷兰烤箱或其他重型锅中,将油加热到中高热直至发光。季节约三分之一的羊肉用盐和胡椒,并将其排列在锅中的单层(件之间应该至少有1/2英寸的空间)。棕色孔至少4侧,根据需要调节热量;每批速度约为10分钟到棕色。将羊羔转移到一个大碗或边缘烤盘,因为它棕色,并在浆浆之前用盐和胡椒调味调味。一旦所有的羔羊都是褐色,就可以从热量中取出锅,使其冷却几分钟。
  • 倒除了2个TB。来自锅中的脂肪。(如果没有足够的话,将油添加到等于2个TBS。)将罐返回中等热量,然后加入黄色洋葱,芹菜和粗切碎的胡萝卜。季节用少量的盐和胡椒,煮,搅拌,用木制的刮刀施加锅底,直到蔬菜开始软化,5到6分钟。搅拌姜,小茴香,姜黄和肉桂,锻炼,偶尔搅拌,直至芳香,1至2分钟。
  • 加入苹果酒,用木铲搅拌,使锅底的棕色残渣溶解。把火调到中火,煮沸,使汁液减少一半,大约5到8分钟。加入牛肉汤和1.5杯水。烧开。
  • 将羊羔与任何累积的果汁一起返回锅中。降低热量以维持煨。
  • 弄皱了一块12×16英寸的羊皮纸,然后将它压平。(皱巴巴使易于处理。)将羊皮纸直接放在炖菜的表面上,允许末端上身锅的侧面。盖上并放入烤箱。
  • 炖1小时后,加入珍珠葱、胡萝卜块和梅干。盖上羊皮纸和盖子,煮到羊肉用叉子叉软,多煮1-1/4到1-3/4个小时(切肩肉的时间比切腿肉的时间长)。
  • 在欧芹和柠檬汁中搅拌。通过将清洁的纸巾铺设在炖嘴表面上,轻轻地将其推入所有凸起和倾斜,然后快速剥落。根据需要重复更多的纸巾。季节用盐和胡椒味和服务。

提前做出提示

炖菜可以提前2天:跳过脱脂步骤,冷却至室温,盖子和冷藏。一旦炖煮冷,用开槽勺将固化的脂肪抬起。在中低热量中重新加热炖菜。

(5个评分) 阅读点评
保存到食谱盒
打印
添加配方注意
保存 添加到列表

    添加到列表

打印
添加配方注意

成分的关注

评论

率或回顾

评论评论(5)

  • HIG87.|12/08/2018

    很好的菜!比起其他的羊/牛肉炖菜,我更喜欢这道菜。谢谢你FC。

  • 琼斯| 05/26/2014

    杰出的菜!在寒冷的冬夜,还有什么比一顿丰盛舒适的炖菜更好的呢?一个朋友说她不喜欢羔羊,但她喜欢羔羊。我确保把羊肉的肥肉切得很好。我发现梅子已经碎了,几乎没有了,但我还加了一些杏干,保持了它们的形状,给人一种淡淡的甜味。总的来说,是我的守门员!

展示更多

率这道菜

写一个评论

美味的菜

找到你对烹饪的热爱的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
节省高达50%

已经一个订户?登录

亚搏手机版官方登录

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上致电烹饪

我们希望您享受免费文章。要继续阅读,今天订阅。

在线获得25年的备份问题,超过7,000个食谱,更多。

开始免费试用