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食谱

摩洛哥羔羊用薄荷茶和杏子炖

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:6

摩洛哥薄荷茶是由绿茶和枪mint, but if you can’t find it, any mint tea will do. This richly spiced stew is fragrant with mint tea-infused orange juice and ras el hanout, a Middle Eastern spice blend available at specialty markets.

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  • 3杯新鲜挤压的橙汁(来自6个中等橙子)
  • 1/2 cup mint tea, preferably Moroccan
  • 4 3/4-inch-thick lamb shoulder chops, patted dry (about 2 lb.)
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1汤匙。dry mustard
  • 1汤匙。Ras El Hanout
  • 3 Tbs. canola oil
  • 1个中等黄色的洋葱,切成1/2英寸骰子
  • 1个中型胡萝卜,切成1/2英寸骰子
  • 1个小肋骨芹菜,切成1/2英寸骰子
  • 1汤匙。finely chopped garlic
  • 1汤匙。磨碎的新鲜生姜
  • 128-oz. can crushed tomatoes
  • 2星茴香
  • 1个肉桂棒
  • 6盎司。(1杯)软干杏子,一半
  • 1 15盎司。可以鹰嘴豆,流水和冲洗吗
  • 1/2杯切碎的新鲜薄荷叶;整整叶子装饰
  • 6汤匙。原味酸奶

营养信息

  • Calories (kcal) : 630
  • 脂肪卡路里(KCAL):250
  • 脂肪(g):28
  • Saturated Fat (g): 9
  • 多不饱和脂肪(G):4.5
  • Monounsaturated Fat (g): 12
  • Cholesterol (mg): 85
  • 钠(MG):800
  • Carbohydrates (g): 65
  • 纤维(G):11
  • 蛋白质(G):33

Preparation

  • 在2夸脱的非反应性锅中,将橙汁用中火煮沸。从火上取出,加入茶叶,然后陡峭3分钟。通过细筛网过滤,按下尽可能多的液体,然后放在一旁。
  • Season the lamb with salt and plenty of black pepper. In a flat dish, combine the mustard and ras el hanout. Dredge the chops in the mixture.
  • 在7到8夸脱的重型锅中,加热2汤匙。用中高温的油。加入排骨,煮至两侧褐色,每侧约3分钟。搁置。添加剩余的1汤匙。油,洋葱,胡萝卜,芹菜,大蒜,生姜以及锅中的任何剩余的香料混合物。煮,经常搅拌,然后从锅底刮褐色碎片,直到蔬菜开始变软约5分钟。
  • 搅拌注入的橙汁,西红柿,八角星和肉桂棒。将羔羊返回锅。加入杏子,盖上盖子,并调节热量以保持温和的小火煮。煮,偶尔转动排骨,直到嫩1-1/2小时。
  • 将排骨转移到切菜板上。将酱汁煮沸,加入鹰嘴豆,煮熟,偶尔搅拌,从表面掠过任何脂肪,直到酱汁略微增厚,5至10分钟。取下肉桂棒和八角茴香。修剪羊肉和脂肪,切成小块大小的碎片,然后将其放回酱汁中。搅拌切碎的薄荷。用一团酸奶上衣,上面撒上整个薄荷叶子。

提前提示

You can make the stew up to 1 day ahead up through the step of cutting the lamb meat into chunks. Return the meat to the sauce and refrigerate, covered. Reheat over medium-low heat, then stir in the chopped mint and garnish just before serving with the yogurt and mint leaves.

评论

费率或审查

评论(3 reviews)

  • Fortkcook|2017年5月9日

    I was intrigued by the ingredients but disappointed with the outcome. The combination of orange juice, dried apricots and cooked down tomatoes made the dish way too sweet for our taste, and the lamb came out somewhat chewy and caramelized, not unctuous the way slow cooked lamb shoulder usually is. I normally really like the sweet/savory combination of Moroccan dishes, but this one was too far at the sweet end of the scale, without enough in the way of savory to balance it out.

  • llacim|2015年2月17日

    这炖很好!我不知道会发生什么,所以它超出了我的期望。我买了袋装的摩洛哥茶,用7个茶袋将茶浸泡。我在Whole Foods找到了Ras El Hanout。我没有星空,所以没有。我买了一只无骨的羔羊肩膀烤,并把它放了。除此之外,我遵循所有内容,结果都受到了所有人的好评。与Naan和酸奶一起服务。

  • 用户-4336772|01/07/2015

    这可能是我做过的最好的食谱之一。如此美味,很棒。

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