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配方

烤牛排和豆瓣菜三明治

斯科特•菲利普斯

份:4到6

辣味豆瓣菜与这款超大号令人满意的三明治上的调味料的大胆口味形成了完美的对比。

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  • 1-1/4磅扁铁或上等牛腰肉牛排
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 一个大西红柿(约1/2磅),去核切成薄片
  • 1 Tbs。红酒醋
  • 1茶匙。第戎芥末
  • 3 Tbs。橄榄油;再来点面包
  • 1/4杯切碎的玉米片或莳萝泡菜
  • 2 Tbs。切碎的葱
  • 1大块意大利脆皮面包(约1磅)
  • 1/4磅明斯特奶酪片
  • 1/2束西洋菜(约3盎司),粗茎丢弃

营养信息

  • 卡路里(千卡):430
  • 脂肪卡路里(千卡):160
  • 脂肪(克):18
  • 饱和脂肪(g): 7
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 9
  • 胆固醇(mg): 60
  • 钠(mg): 820
  • 碳水化合物(克):38
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 27

准备

  • 准备一个中等(375华氏度)的燃气或木炭烤炉。用盐和胡椒粉给牛排调味。把番茄片放在盘子里,撒上1/2茶匙。放盐,放在一边。
  • 在一个小碗里搅拌醋和芥末。慢慢加入橄榄油,搅拌至乳化。加入山茱萸和青葱,用1/4茶匙调味。每种盐和胡椒。
  • 烤牛排,直到它的标记很明显,当你提起边缘时,容易从格栅中释放出来,2到3分钟。将另一边翻个面,烤至半熟(130°F),再烤2到4分钟。把牛排移到砧板上,休息至少5分钟。
  • 同时,将ciabatta水平切开。在切开的两边刷上油,并轻轻撒上盐。烧烤切面至烤熟,约1分钟。从烤架上拿下来,在底部铺上奶酪。把它放回烤架,奶酪面朝上,直到奶酪开始融化,面包的外面也烤了,1到2分钟。
  • 将豆瓣菜和一半调味料一起放入一个中等大小的碗中。将牛排切成薄片,用盐和胡椒调味。把牛排放在奶酪上,用勺子把剩下的调味品舀在牛排上,然后在上面放上西红柿、豆瓣菜和面包。切片上菜。

服务与烤小鱼薯片

评论

率或审查

评论评论(2)

  • 之后| 05/23/2014

    我用了肋肉和芝麻菜(代替了豆瓣菜),但除此之外,我还是按照食谱做的。我丈夫和我非常喜欢这个三明治作为工作餐。下次我要去野餐。

  • ArabicRecipes| 10/20/2013

    非常好的和令人满意的三明治www.botagaz.com

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