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食谱

黄瓜酸奶蘸酱(Tzatziki)

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约2杯。

服务:八到十。

除了成为一个伟大的聚会下,Tzatziki还可以搭配烤肉或烤肉,或者与羔羊肉丸。将大蒜切成盐是一种希腊窍门,它带出了大蒜的拳头。然而,生大蒜变得很快变得很刺激,因此最好是在食用的日子或不超过24小时的时间制作Tzatziki。

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  • 犹太盐或海盐
  • 2个中丁香大蒜
  • 1-1/2杯平原全乳酸奶,最好是希腊
  • 3/4杯剥皮,播种和切碎的黄瓜
  • 1汤匙。红葡萄酒醋
  • 2茶匙。切碎的新鲜薄荷
  • 2茶匙。切碎的新鲜莳萝
  • 2茶匙。特级初榨橄榄油
  • 新鲜的薄荷叶子装饰(可选)

营养信息

  • 每1汤匙营养样本量。
  • 卡路里(KCAL):15
  • 脂肪卡路里(KCAL):10
  • 脂肪(g):1.5
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):0
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):30
  • 碳水化合物(G):0
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):1

准备

  • 扩散3/4茶匙。切菜板上的盐。将大蒜剥皮,然后将其切碎在盐的顶部。将大蒜和盐转移到一个中等大小的碗中,然后搅拌酸奶。

    将黄瓜放入漏勺中,并尽可能多地挤出液体。将黄瓜,醋,薄荷,莳萝和橄榄油加入酸奶混合物中。搅拌以混合并调味以与盐调味。食用前盖上至少4个小时。凉爽,用薄荷叶(如果使用)装饰,并伴有新鲜的皮塔饼楔子或烤皮塔饼

提前提示

蘸酱可以延长至未来一天。

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评论(7个评论)

  • pastatx|07/21/2020

    简单可口。这在我的食谱盒中有一个永久的位置。

  • Mshimmie|2015年6月4日

    刚刚用普通的全牛奶酸奶做到了这一点,哇,真是太好了!我忘了购买薄荷,但仍然很棒。我再也不会再买tzatziki了!

  • Shiraz_DD|11/07/2014

    我们喜欢这个Tzatziki食谱。每当我们有羔羊时,这都是我们的“去”食谱。

  • Foodie2000|2014年2月17日

    出色的。陪伴羊肉汉堡,但家人也将其用作饼干的蘸酱。用皮肤上的皮肤将黄瓜磨碎,并通过将磨碎的黄瓜压在筛子中。

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