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食谱

tzatziki

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:大约1杯

tzatziki酱来自希腊,但它仍然与中东鹰嘴豆汉堡

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  • 1杯普通希腊酸奶
  • 1/4杯切碎或切碎的种子黄瓜
  • 1个切碎的大蒜丁香
  • 1/4茶匙。犹太盐
  • 1/4茶匙。现磨黑胡椒
  • 1至2茶匙。切碎的新鲜莳萝(可选)

营养信息

  • 每1汤匙营养样本量。
  • 卡路里(KCAL):15
  • 脂肪卡路里(KCAL):10
  • 脂肪(g):1
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):0
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(mg):20
  • 碳水化合物(G):0
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):1

准备

  • 将希腊酸奶与切碎或切碎的黄瓜和切碎的大蒜丁香混合在一起。加入犹太盐和新鲜的黑胡椒粉。如果愿意,可以用切碎的新鲜莳萝结束。
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评论(2个评论)

  • ELA7|2018年9月1日

    不,常春藤曼宁,不。作为一名希腊人,他已经制作了三十年的tzatziki,您不使用黑胡椒 - 从来没有。以及为什么如果您不知道某事确实如此,为什么会像以前的评论者那样使用“真实”词。
    ABD也是常春藤,只有南部希腊人使用莳萝 - 大多数人认为这在Tzatziki中是毛茸茸的。

  • Donbishop|2017年8月27日

    真正的。快速地。简单的。可口的。

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