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食谱

猪肉souvlaki沙拉配黑胡椒tzatziki

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

Souvlaki是一种传统的希腊烤肉和烤肉,通常在皮塔岛作为三明治。在这里,它被重新构想为新的主菜沙拉。

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  • 4汤匙。特级初榨橄榄油;锅的更多
  • 3汤匙。红酒醋
  • 3个大丁香大蒜,切碎
  • 1tsp. dried oregano
  • 1-1/2磅猪里脊肉,切成20发(约1/2英寸厚)
  • 3/4杯普通希腊酸奶
  • 1/2 English cucumber, peeled, grated, excess liquid squeezed out
  • 1汤匙。新鲜的柠檬汁;根据需要更多
  • 犹太盐和粗糙的黑胡椒粉
  • 8杯混合婴儿蔬菜
  • 1杯葡萄番茄,一半
  • 1/2杯皱巴巴的羊乳酪

营养信息

  • 卡路里(KCAL):490
  • 脂肪卡路里(KCAL):270
  • 脂肪(g):31
  • Saturated Fat (g): 11
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • Monounsaturated Fat (g): 15
  • 胆固醇(MG):135
  • Sodium (mg): 650
  • 碳水化合物(G):11
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):45

准备

  • 准备烧烤炉以在中火(约400°F)上直接烧烤。在一个中等大小的碗中,结合1汤匙。油,2汤匙。醋,三分之一的大蒜和牛至。加入猪肉,扔进涂层,然后在室温下静置10分钟。
  • 同时,在一个小碗中,搅拌1汤匙。油,剩余的大蒜,酸奶,黄瓜,柠檬汁,1/4茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒。搁置。将5块猪肉水平穿到四个12英寸金属串或浸泡过的木串上,在碎片之间留出约1/2英寸的空间。用1/2茶匙调味猪肉。盐。烤架,偶尔转动串,直到猪肉得到很好的标记和煮熟,总共6至8分钟。
  • 与此同时,在一个大碗里,把绿色、番茄酱oes, and feta with the remaining 1 Tbs. vinegar, then with 1/4 tsp. salt, 1/8 tsp. pepper, and the remaining 2 Tbs. oil. Arrange the salad on plates or a serving platter. Lay the pork skewers on top, spoon some of the tzatziki over the pork, and serve with the remaining tzatziki on the side.

为了完善这顿饭,请在旁边提供烤皮塔饼。

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评论

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评论(8个评论)

  • lovejulia|08/10/2019

    令人耳目一新的夏季菜肴,有很多好风味

  • Floridafoodie|06/01/2014

    真的很好,我希望健康。我使用无骨的猪肉圆环,我比里脊肉更喜欢。我将它们整体煮在炉顶烤架上,并在煮熟后将它们切成薄片。我第一次做到这一点时,我将盒子碎片用于黄瓜,但是在那之后,我总是使用了一个我更喜欢的微型飞机。

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