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斯科特·菲尔普斯

一份:4.

烤青豆能产生焦糖化的香味,与明亮的柠檬香味很好地搭配。将豆子与烤鸡或烤三文鱼一起食用,或将其用于烹饪烤绿豆.

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  • 1磅青豆,切边
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 1茶匙。细磨柠檬皮(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):90
  • 脂肪卡路里(千卡):60
  • 脂肪(g):7
  • 饱和脂肪(g):1
  • 多不饱和脂肪(g):1
  • 单不饱和脂肪(g):5
  • 胆固醇(mg):0
  • 钠(mg):150
  • 碳水化合物(g):7
  • 纤维(g):3
  • 糖(g):3
  • 蛋白质(g):2

准备

  • 将机架放置在烤箱中心并加热至425°F。
  • 在有边框的烤盘上,把绿豆和油一起搅拌,1/2茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒粉,铺在一层。烤15分钟,直到底部开始变成棕色。搅拌,重新排列在烤盘上,烤到软的和金黄色的地方,大约5分钟。
  • 用柠檬皮搅拌豆子,调味后食用。
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评论

评价或审查

审查(1次审查)

  • 用户先锋
    皮埃洛夫| 01/16/2017

    好吃!从通常的蒸青豆中轻松而美味地休息一下。我会再做一次的!

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