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配方

欧佐烤蔬菜沙拉配羊乳酪,橄榄和牛至

斯科特•菲利普斯

份:4到6个作为配菜,2到3个作为素食主菜。

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  • 粗盐
  • 8盎司(1-1/4杯)
  • 烧烤用的植物油
  • 2个小的意大利茄子(总共约3/4磅),切成1/2英寸厚的圆形
  • 1个中等大小的红甜椒,切成四等份,去茎,去籽
  • 1/3杯加2吨。特级初榨橄榄油
  • 2 Tbs。红酒醋
  • 1 Tbs。第戎芥末
  • 1/2小红洋葱,切成小块(约2/3杯)
  • 1/2杯碎羊乳酪(2-1/2盎司)
  • 半杯去核、粗切的卡拉玛塔橄榄
  • 3 Tbs。切碎的新鲜牛至

营养信息

  • 营养样本的大小以六份为基础
  • 卡路里(千卡):380
  • 脂肪卡路里(千卡):210
  • 脂肪(克):23
  • 饱和脂肪(g): 4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(mg): 10
  • 钠(mg): 450
  • 碳水化合物(克):36
  • 纤维(g): 4
  • 蛋白(g): 8

准备

  • 新型电机。平底锅,加入约2夸脱水和1 tb。用大火将盐煮沸。加入玉米片并烹饪,偶尔搅拌,直到刚刚变软,大约8分钟(或根据包装说明)。将意大利面沥干,但不要冲洗,将其倒在有边的烤盘上,以便迅速均匀地冷却。
  • 用所有的燃烧器加热燃气烤架。清理炉排并上油。把茄子和甜椒拌两勺。橄榄油和大量的盐。把蔬菜放在烤架上,盖上烤架,翻转一次,直到烤透并有烤架标记,每面2到3分钟。转移到砧板上。让蔬菜稍微冷却一下,然后切成小块。
  • 在一个液体量杯中,将醋、芥末和大量的盐搅拌。慢慢地加入剩下的1/3杯橄榄油。
  • 当准备上桌的时候,把燕麦片,烤蔬菜,洋葱,羊乳酪,橄榄和牛至放在一个中等大小的碗里。倒入调味汁,搅拌均匀,就可以上桌了。
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评论

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评论评论(7)

  • Cottagecooker| 07/13/2013

    爱这个沙拉!提前一天做,让味道融合。我们有时会添加一些传家宝圣女果来增加一些颜色和味道,这道菜也不缺!这道菜很受欢迎,我们今晚为207人做了这道菜,很多人都是再来吃的!

  • 落叶松| 08/08/2012

    这是我现在最喜欢的意大利面沙拉食谱!我喜欢茄子的口感,还有红辣椒和橄榄混合的味道。无论是在制作当天还是作为第二天的剩菜,这都是非同寻常的。我等不及要把它带到下次的烧烤会上了。

  • grlup| 06/21/2012

    结果很好。它很快就完成了,不需要太多的准备工作。在炎热的夏天,它是完美的,也是任何自助餐的绝佳补充。因为没有意大利菜,所以我用了涂鸦茄子。美好的味道!

  • 法院| 08/20/2010

    和18个人一起露营的时候吃的,大家都很喜欢!!

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