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食谱

印度香料鸡与石灰和香菜

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:6

如果您找不到超市中的胡芦巴种子,可以从网上订购阿德里亚娜的大篷车

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  • 1汤匙。香菜种子
  • 1汤匙。小茴香种子
  • 1/2茶匙。全黑胡椒
  • 1/2茶匙。胡芦巴种子
  • 1/2杯新鲜的香菜叶和嫩茎,再加上装饰的其他叶子
  • 新鲜挤压的1个中酸橙(约1/4杯)
  • 2个中丁香大蒜,去皮
  • 2个葱(白色和绿色零件),切成1英寸长的1英寸长度,切成薄片。
  • 1-1/2 TBS。菜籽油
  • 1-1/4茶匙。犹太盐;品尝更多
  • 1茶匙黄姜粉
  • 6个小(3/4磅)的皮肤,骨头鸡胸肉或12个培养基(6盎司)大腿(或组合),修剪过多余的皮肤和脂肪
  • 石灰楔子

营养信息

  • 卡路里(KCAL):420
  • 脂肪卡路里(KCAL):160
  • 脂肪(g):18
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):4
  • 单不饱和脂肪(G):8
  • 胆固醇(MG):165
  • 钠(MG):310
  • 碳水化合物(G):2
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):60

准备

  • 用中低温的小煎锅在小煎锅中,烤香菜和小茴香,摇动锅或经常搅拌,直到小茴香种子变暗并变得非常香,大约5分钟。转移到香料研磨机或砂浆和杵中,加入胡椒和胡芦巴,然后研磨成细粉。
  • 将香菜,柠檬汁,大蒜,1英寸葱片,菜籽油,盐,姜黄和磨碎的香料混合物混合在搅拌机或食品加工机中;融合成光滑的泥。
  • 将鸡肉放入一个大碗中,加入腌料,然后与腌料一起涂上整个碎片。在加热肉鸡的同时放在一边;或覆盖并冷藏长达24小时。
  • 将烤箱架放置在距肉鸡元件约8英寸的地方;将肉鸡高加热。用箔纸在大的有框烤盘上排成一块。将鸡肉碎片,皮肤一侧放在烤盘上。如果使用零件组合,请将乳房碎片放在烤盘的一端,另一端将大腿放在大腿上。慷慨地撒盐。
  • 当肉鸡变热时,烤直到鸡皮变成棕色,到处都是酥脆,有一些唱歌的零碎,大约20分钟,偶尔旋转锅,甚至褐变。通过切成碎片来查看鸡肉的浓度,以查看它们是通过即可通过即时阅读的温度计煮熟的,胸骨应为165°F,大腿应为170°F。如果到皮肤呈褐色时,某些或全部鸡仍然不足,请关闭肉鸡,并将烤箱温度设置为450°F。继续烤鸡肉,每5分钟检查一次,直到煮5至15分钟。如果某些碎片比其他碎片更早完成,请将其转移到盘子上,并在继续烤底片的同时保持温暖。
  • 将所有鸡肉放在盘子上,并用香菜叶,切成薄片的葱和石灰楔子装饰。

提前提示

鸡可以腌制到未来一天。

评论

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评论(6个评论)

  • 吉姆维|09/09/2020

    我最喜欢的鸡肉菜。我腌制了24小时,转了几次,我只用大腿做,这总是很受欢迎。密切注意肉鸡部分 - 根据肉鸡,20分钟可能会大大很多。

  • 祝福|04/25/2013

    杰出的!我将鸡肉腌制了大约8个小时,然后将其放在烤架上做饭。绝对奇妙,湿润和嫩。我的丈夫和我非常喜欢这个食谱。这是守门员!

  • 伦科|2009年4月6日

    这很棒。我使用了鸡脊肉,因为那是我在冰箱中的东西,它们的工作效果很好。我们小心不要过度烹饪,所以它们湿润而嫩。

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