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食谱

烤蔬菜沙拉和羊乳酪

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个侧面。

这种新鲜,丰富多彩的希腊风味沙拉非常适合烤鸡肉,牛排或羊肉,以及一片硬皮面包。

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  • 1个小或1/2中茴香灯泡,附有叶状
  • 1个中等橙色的胡椒粉,茎,播种,并纵向切成4或5片
  • 1个中等红洋葱,切成1/4英寸厚的切片
  • 1个中型西葫芦,纵向切成1/4英寸厚的切片
  • 1个中等黄色南瓜,纵向切成1/4英寸厚的切片
  • 1/4杯超级橄榄油
  • 犹太盐
  • 3汤匙。红酒醋
  • 现磨黑胡椒
  • 1-1/2杯葡萄番茄,一半
  • 1/2杯皱巴巴的羊奶酪(2-1/2盎司)。
  • 3汤匙。松散包装的薄薄的新鲜罗勒

营养信息

  • 卡路里(KCAL):240
  • 脂肪卡路里(KCAL):160
  • 脂肪(g):18
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):11
  • 胆固醇(MG):15
  • 钠(MG):390
  • 碳水化合物(G):16
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):6

准备

  • 将茎从茴香灯泡上切下。从茎上取出约1/4杯叶状,切碎叶子并储备。将茴香纵向切开,并修剪大部分核心,使足够完整的图层保持在一起。切成1/4英寸厚的宿舍。

    准备中型气体或木炭烧烤火(或者,用中火加热使用室内烧烤锅)。将蔬菜单层放在托盘或工作表面上。用2汤匙刷蔬菜的两面。橄榄油和1/4茶匙的季节。盐。

    分批烤蔬菜,翻转一次,直到两面都很好地烧焦,蔬菜又嫩,茴香总计约12分钟,胡椒粉总计10分钟,洋葱和南瓜总共6分钟。当蔬菜凉爽到足以处理时,将其切成1/2英寸的骰子,然后转移到一个大碗中。

    在一个小碗中,搅拌剩余的2汤匙。橄榄油,醋,1/4茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒。用调味料扔蔬菜。轻轻搅拌西红柿和茴香叶。调味,搭配更多的盐和胡椒粉调味。将沙拉分配在4个盘子之间,并撒上羊乳酪和罗勒。

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评论(10个评论)

  • Spisark|2019年3月6日

    喜欢这个食谱!对于葡萄酒搭配,请查看我们为这道菜所做的探索性工作:http://wineandfoodpairings.net/vegetables/chenin-blanc-and-grill--grald-vetable-salad-with-feta/

  • 塞贝斯|2016年8月23日

    完美的音调。爱它!喜欢蔬菜的混合物,热爱烤蔬菜的甜味之间的平衡,并热爱醋的酸度和奶酪的糖果。很好地制作沙拉。与其他一些审稿人不同,我没有发现这是一个过于费力的食谱,尤其是当您认为优质的沙拉会搭配自制的调味料时,通常比这更重要的是。

  • 用户-575032|2014年5月31日

    对于夏季外门烧烤季节,这是一个美味又健康的一面。在来宾到达之前,是否可以坐在室温下。没有按照指示将蔬菜切成1/2英寸的碎片。这是一个美丽的演讲。

  • 安纳克琳|09/16/2012

    yum!这是一道了不起的菜。它自己或鸡,鸡蛋,Quesedillas,牛肉,猪肉都很好!这很容易,但需要一点时间。有了这个好东西 - 谁在乎?!?!健康...

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