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配方

蒜咖喱烤羊腿

斯科特•菲利普斯

份:8-20

我和妻子菲奥娜喜欢烤整只羊腿。对于低调的娱乐来说,这是完美的,因为有些部分的肉煮到五分熟,有些是五分熟,还有一些是五分熟,所以每个人的口味肯定会得到满足。因为肉比较薄,蝶形羊比传统的羊腿烤得快。

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  • 7瓣大蒜
  • 2茶匙。粗盐
  • 1 Tbs。香菜种子,磨碎或粗碎
  • 1 - 1/2汤匙油甜咖喱粉
  • 2 Tbs。鲜姜末
  • 一杯干雪利酒
  • 四分之一杯特级初榨橄榄油
  • 3 Tbs。蜂蜜
  • 1 Tbs。鲜碎黑胡椒
  • 1只3至5磅无骨蝶腿羔羊,去除多余脂肪,洗净,拍干
  • 6枝新鲜香菜,剁碎

营养信息

  • 以十份为基础的营养样本
  • 卡路里:260
  • 脂肪卡路里:110
  • 脂肪(克):13
  • 饱和脂肪(g): 3
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 7
  • 胆固醇(mg): 80
  • 钠(mg): 440
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 25

准备

准备羊肉:

  • 把大蒜剁碎,撒上盐,用刀的平面捣成糊状。将碎香菜和咖喱粉放入冷的、干的sauté锅中,中低温加热。摇动平底锅几次,让香料吐司,直到有一股强烈的坚果味,大约1到3分钟。不要让它们燃烧。
  • 在一个小碗里,混合蒜泥、烤香料、生姜、雪利酒橄榄油、蜂蜜和胡椒,直到混合物看起来有点稀,颗粒状的汤。
  • 如果你喜欢的话,可以把羊肉沿着天然的接缝分成更小、更容易处理的小块。把羊肉放在一个浅烤盘里,把腌料倒在肉上。用保鲜膜盖上,放在一边,让味道在室温下渗透2小时(或者在冰箱里最多24小时)。在腌制期间把肉翻两次面。

烤羊:

  • 准备一个中等温度的木炭火或煤气烤架。烤羊腿(如果用煤气烤架,就盖上羊腿,如果用木炭,就盖上羊腿),直到羊腿完全烧焦,大约10分钟。把肉,继续烧烤(覆盖如果使用气体烤架,发现如果使用木炭),直到一个即时可见的温度计插入到肉的厚部分寄存器中罕见的130°- 135°F, 7到12分钟,取决于你使用什么类型的烧烤(如果你喜欢你的羊肉煮熟的媒介,继续烤至肉的温度达到140°至145°F;对于中井,150°到155°F。将羊肉放在托盘或雕刻板上,静置8到10分钟。将羊肉切成1/4英寸的薄片。将切片放在大浅盘上,洒上休息时积累的汁液,上桌前撒上香菜。

提示

羊腿已经去骨,切成一大块。选择相当瘦的一块,中间到深红色的肉和小结缔组织。为了让裁剪更容易处理,如果你喜欢,可以在接缝处把它分成小块。

评论

率或审查

评论评论(2)

  • lyricman| 03/31/2012

    非常,非常好。妻子和女儿们都很喜欢。非常美味和大胆。

  • FreddieFlea| 02/17/2008

    真正优秀的腌泡汁。我把羊排在冰箱里放了一夜,味道很好。我觉得它也可以和鹿肉搭配。有浓郁的蒜味,但不会太浓。这很简单,而且会成为一顿很好的公司餐。

率这道菜

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