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配方

杏橙馅羊腿

艾伦·理查森

份:六到八。

如果你自己把羊腿做成蝴蝶状,抓住羊骨头,和炖肉一起煮——它们会增加酱汁的味道。如果你的羊已经被烤成蝴蝶状了,可以向肉贩要几根羊小腿骨头加到锅里。

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  • 一杯切碎的杏干
  • 半杯干葡萄干或葡萄干
  • 1-1/2杯水
  • 4磅的蝴蝶羊腿
  • 3瓣大蒜,切片
  • 盐和现磨的黑胡椒
  • 磨碎的橙子皮
  • 1 Tbs。切碎的新鲜百里香或1茶匙。干百里香
  • 2根中等大小的胡萝卜,粗切
  • 1根肋芹菜,粗切
  • 1个大洋葱,粗切
  • 新鲜百里香小枝(可选)
  • 羊羔的骨头(可选)
  • 一杯干红葡萄酒
  • 1个橙汁

营养信息

  • 基于六份食物的营养样本
  • 卡路里:320
  • 脂肪热量:80
  • 脂肪(克):8
  • 饱和脂肪(g): 3
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 4
  • 胆固醇(mg): 95
  • 钠(mg): 360
  • 碳水化合物(克):24
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 32

准备

  • 把烤箱加热到425华氏度。在一个中等大小的碗里,用沸水覆盖杏子和红醋栗。把它们放在一边发酵大约20分钟。用薄刃刀将羊肉刺透,然后将蒜片插入洞中。羊肉两面用盐和胡椒调味。
  • 将杏和红醋栗沥干,保留汁液。将水果、橙子皮和切碎的百里香涂在肉的内部,厚厚地覆盖在上面。从窄的一端开始,把羊肉卷成果冻状。用肉铺用的麻绳每隔2英寸将面包卷绑紧。把从羊肉中溢出来的馅保存起来,然后把它放到烤盘里。
  • 将羊肉和其他馅料放入大砂锅或烤盘中。加入胡萝卜、芹菜、洋葱、百里香枝、羊骨、浸泡水果的液体、红酒和橙汁。将烤盘盖上盖子或铝箔,煮20分钟。把温度降到350华氏度。将羊肉煮至可以很容易地用叉子刺穿,肉汁变得清澈,大约需要3小时40分钟。
  • 将羊肉转移到大浅盘或砧板上,用锡箔松松地盖上。把锅里的汁液去油,倒进一个小炖锅里。将果汁煮沸,撇去浮在表面的油脂或浮渣,直到液体减少一半,大约15分钟。把羊肉切成片,和调味汁一起上桌。

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