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配方

脆洛依柏丝鹰嘴豆

斯科特•菲利普斯

产量:产量约为1-3/4杯

甜,烟熏的南非rooibos茶混合了水果土耳其阿勒颇辣椒增加了不错的口感和红色的颜色,这是一个非常国际化的小吃。

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  • 1- 2杯菜籽油
  • 1 15盎司。鹰嘴豆可以沥干,冲洗,拍干吗
  • 1个大葱,切得很薄,分成几圈(约1杯)
  • 1 Tbs。中筋面粉
  • 2茶匙。非常细的rooibos茶
  • 1茶匙。阿勒颇胡椒
  • 粗盐

营养信息

  • 卡路里:150
  • 脂肪卡路里:70
  • 脂肪(克):8
  • 饱和脂肪(g): 0.5
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 4.5
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 250
  • 碳水化合物(克):16
  • 纤维(g): 4
  • 蛋白(g): 5

准备

  • 将温度计夹在4夸脱的平底锅中,将油倒入锅中,用中高温加热至350华氏度。
  • 加入鹰嘴豆,煮8到10分钟,直到酥脆、金黄色。鹰嘴豆可能会飞溅并弹出,所以使用防飞溅装置来防止它们弹出锅外。
  • 用漏勺将鹰嘴豆转移到内衬纸巾的碗中。来回摆动纸巾,尽可能吸走更多的油。
  • 回油到350华氏度。在一个小碗里,把葱和面粉拌匀。加入葱炒至金黄,约2分钟。用漏勺将水舀到有纸巾衬里的盘子里沥干。
  • 把纸巾从鹰嘴豆碗里拿出来,加入葱、rooibos、阿勒颇胡椒和盐调味。扔好,发球。

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