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食谱

烤羊肉串与婴儿芝麻菜和柠檬醋汁

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:2

这是真正桥接季节的食谱。它的灵感来自冬季丰盛的票价,但也更轻,更明亮,并以春季成分(如婴儿芝麻菜)的形式焕然一新。

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  • 2汤匙。新鲜的柠檬汁
  • 2茶匙。酸奶油
  • 1个小丁香大蒜,切碎
  • 犹太盐
  • 1/4杯加1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 3/4磅无骨的羔羊肩膀排骨或羊腿牛排,额外脂肪修剪,切成1英寸的立方体(1-1/2杯)
  • 磨碎的黑胡椒粉
  • 4盎司。婴儿芝麻菜(大约4杯)
  • 1/2杯非常切成薄片的红洋葱(1/2小)
  • 1/4杯皱巴巴的羊乳酪或蓝纹奶酪(1盎司)

营养信息

  • 基于两份的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):650
  • 脂肪卡路里(KCAL):490
  • 脂肪(g):55
  • 饱和脂肪(G):15
  • 多不饱和脂肪(G):4.5
  • 单不饱和脂肪(G):32
  • 胆固醇(MG):115
  • 钠(MG):760
  • 碳水化合物(G):8
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):32

准备

  • 将烤箱架从肉鸡元件4英寸处放置,然后将肉鸡加热到高。在一个小碗中,将柠檬汁,酸奶油,大蒜和少许盐混合。在1/4杯橄榄油中慢慢搅拌。

  • 在一个中等大小的碗中,将羔羊与1 TBS结合。橄榄油,1/2茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒。拌匀。将羔羊穿上四个小(8英寸)竹子或金属串。

    将串串放在肉鸡锅上,烤羊肉,翻转一次,直到外面变成褐色,但内部仍然粉红色(中等浓度),每侧2至4分钟。将串口转移到一个小的浅烤盘中。搅拌醋汁以重组并倒3汤匙。在串口上,转身涂上外套。

  • 在一个中等大小的碗中,用足够的剩余的醋将芝麻菜和洋葱扔掉(您可能不需要全部)。盐和胡椒调味。将蔬菜堆放在两个盘子上,每个沙拉上撒上两个羊肉串,撒上奶酪,然后立即食用。

服务白豆沙拉和薄荷和红洋葱在一边。

提示

如果使用竹串,请将它们浸入水中30分钟,然后再穿线

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评论

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评论(6个评论)

  • 中西部食品|04/23/2012

    快速地。简单的。健康。优秀的风味组合。

  • 莱亚|2011年5月20日

    如此轻松,有很多奖励。出色的风味组合。

  • 饥饿|04/21/2011

    我用一些醋汁腌制了羔羊。这是非常温柔的。我的丈夫是一个非常挑剔的人,喜欢它!

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