脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
斯科特•菲利普斯

份:4

如果你喜欢牛肉卷,这是一道经典的日本开胃菜,将照烧味的牛肉条卷在葱花上,你一定会爱上它。它有着同样的美味,但作为一道更容易做的主菜。你可以把肉和葱烤着吃,而不是烤着吃。与白米饭和脆莴苣沙拉一起食用。

亚搏手机版官方

  • 烹饪喷雾
  • 1/3杯酱油
  • 3 Tbs。蜂蜜
  • 1 - 1/2汤匙油切碎的鲜姜
  • 1 Tbs。切碎的大蒜
  • 现磨黑胡椒
  • 1-1/2磅的牛腩排
  • 粗盐
  • 2束葱,修剪好
  • 2茶匙。菜籽油或植物油

营养信息

  • 卡路里(千卡):350
  • 脂肪热量(千卡):130
  • 脂肪(克):14
  • 饱和脂肪:5
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 105
  • 钠(mg): 1690
  • 碳水化合物(克):18
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 37

准备

  • 放置一个架子离烤鸡约8英寸。在一个大的有边的烤盘上铺上箔纸,然后喷上烹饪喷雾。
  • 搅拌酱油,蜂蜜,生姜,大蒜,1/2茶匙。在小碗里放胡椒粉。留出1/4杯的混合物以完成这道菜。
  • 将牛排转移到准备好的烤盘上,用盐和胡椒轻轻调味,并刷上一些酱油混合物。把葱和油搅匀,1/4茶匙。盐,加1/4茶匙。在烤盘上撒上一层胡椒,紧挨着牛排。烤大约5分钟,直到牛排的一面变成褐色。把牛排翻个面,把葱翻个面。在牛排上再刷些酱油。烤大约3分钟,直到葱变软,变成棕色,牛排变成半熟(135华氏度);你可能需要在牛排熟之前把葱去掉。
  • 将牛排转移到砧板上,静置5分钟。切成薄片,淋上预留的酱油,加盐和胡椒粉调味,和葱花一起上桌。

评论

率或审查

评论评论(5)

  • 奶油糖果| 02/15/2021

    这种腌料用在鱼上和用在牛排上一样好。我们试着用烤红鳟鱼来搭配,结果非常满意。

  • BeginnerCookLisa| 03/28/2020

    这是美味的!我们在烧烤的每一边只花了几分钟。

显示更多

率这道菜

写一个评论

美味的菜

找到你热爱烹饪所渴望的灵感

好的烹饪杂志

现在订阅
节省50%

已经一个订户?登录

亚搏手机版官方登录

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

获得印刷版杂志,25年的在线过期杂志,超过7000种食谱,以及更多。

开始免费试用