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配方

炖牛肉配根菜和辣根

斯科特•菲利普斯

份:5到6

这道经典的炖牛肉中加入了胡萝卜、防风草和土豆,还加入了辣根和欧芹。

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  • 3磅的去骨牛肉,肩肉,肉块,或顶部刀片,削去多余的脂肪,切成1-1/2到2英寸的块
  • 2盎司厚切的培根,切成1/2英寸的块
  • 1 Tbs。葡萄籽油或植物油;根据需要更多
  • 粗盐和现磨胡椒粉
  • 1个中等大小的黄洋葱,粗略切碎(约1杯)
  • 2个中等大小的芹菜茎,粗切(约1/2杯)
  • 1个中等大小的胡萝卜,切得很粗(约1/3杯)
  • 3瓣大蒜,剁碎
  • 1 Tbs。切碎的新鲜的鼠尾草
  • 一杯干红葡萄酒
  • 两杯半自制的或从商店买的低盐牛肉汤
  • 2杯防风草片(纵向对半切成1英寸的片)
  • 2杯胡萝卜片(1英寸)
  • 2杯对半切的小红土豆
  • 1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹
  • 2 Tbs。排水准备辣根

营养信息

  • 卡路里(千卡):470
  • 脂肪热量(千卡):120
  • 脂肪(克):13
  • 饱和脂肪:4
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 5
  • 胆固醇(mg): 140
  • 钠(mg): 500
  • 碳水化合物(克):28
  • 纤维(g): 5
  • 蛋白(g): 51

准备

  • 在烤箱底部三分之一的位置放置一个烤架,将烤箱加热到325华氏度(约32.5摄氏度)。
  • 将牛肉铺在纸巾上晾干10到20分钟,然后再变色。(你可以用这段时间来切洋葱、芹菜和胡萝卜)。如果肉很湿,把它拍干。
  • 在6夸脱的荷兰式烤箱或其他重型锅中,用中火将培根放入油中煮6到8分钟,偶尔搅拌一下,直到培根变成褐色但不脆。用一个漏勺,转移到一个铺着纸巾的盘子里,放在一边。不要擦锅。
  • 用中火至中火加热培根油脂,直至微热。将三分之一的牛肉用盐和胡椒粉调味,并在锅中铺成一层(每块牛肉之间至少要留出1/2英寸的空间)。至少4面棕色,必要时调节温度;每批大约需要10分钟使其变成棕色。将牛肉转移到一个大碗或带边的烤盘上,使其变成褐色,然后将剩下的牛肉重复这一步骤,在变成褐色之前用盐和胡椒调味。一旦所有的牛肉都变成棕色,把锅从火上移开,让它冷却几分钟。
  • 倒入除2汤匙外的所有液体。(如果没有足够的油,加入相当于2汤匙的油。)把锅调到中火,然后加入洋葱、芹菜和胡萝卜。加一小撮盐和胡椒粉调味,然后煮,经常搅拌,用木铲刮锅底,直到蔬菜开始变软,大约需要5到6分钟。加入大蒜和鼠尾草搅拌,偶尔搅拌,直到香味,1到2分钟。把熏肉放回锅里。
  • 加入葡萄酒,用木铲搅拌,使锅底的褐色部分溶化。把火调到中火,煮沸约一半,5到8分钟。
  • 加入牛肉汤和1-1/2杯水。煮沸。
  • 将牛肉连同剩余的汁液一起放回锅中。把火调低,保持小火慢炖。
  • 把一张12×16-inch羊皮纸揉皱,然后压平。(揉皱便于操作。)将羊皮纸直接放在炖菜的表面,让其末端浮到锅的两侧。盖上盖子,放入烤箱。
  • 炖1小时后,加入防风草、胡萝卜片和土豆。盖上羊皮纸和盖子,煮至牛肉变软,1至2小时以上。(剪肩比剪腿要花更长的时间。)
  • 加入欧芹和辣根搅拌。把一块干净的纸巾铺在炖菜的表面,轻轻地把它推到所有的凸起和凹陷处,然后快速地把它剥离。如有必要,用更多的纸巾重复这一步骤。加盐和胡椒调味即可。

提前做出提示

炖菜可提前2天准备:跳过脱脂步骤,冷却至室温,盖上盖子,放入冰箱。炖肉冷却后,用漏勺把凝固的脂肪从上面拿下来。用中低火重新加热炖菜即可。

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评论

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评论评论(12)

  • doccles| 01/09/2021

    太棒了!

  • kmkfrye| 02/06/2020

    美味又容易做!很值得花时间!

  • cozette| 11/07/2019

    这个食谱写得很好吃。这是我第二次做(我丈夫说这是他的“新的安慰食物”)。

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