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配方

烤茄子配橄榄、橘子和凤尾鱼调味汁

斯科特·菲尔普斯

产量:作为配菜可供四到六个人食用。

凤尾鱼、橄榄和橙子的经典组合也可以搭配羊肉或羊肉和烤茄子。如果你不喜欢凤尾鱼,不要因此而气馁。当与其他配料混合时,味道会变得相当醇厚。亚搏手机版官方

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对于调味汁:

  • 2个凤尾鱼鱼片(最好是盐包装),冲洗
  • 1个小丁香大蒜
  • 犹太盐
  • 1/4杯黑橄榄,如尼索瓦橄榄或卡拉马塔橄榄,经过充分冲洗、去核并切碎
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 1 Tbs。鲜橙汁
  • 2 Tbs。红酒醋;多尝尝
  • 1/2茶匙。切碎的橙皮
  • 新磨黑胡椒

茄子:

  • 1个大的球形茄子(约1磅),修剪并切成1/2英寸厚的圆形
  • 3 Tbs。特级初榨橄榄油;需要时更多
  • 犹太盐

营养信息

  • 卡路里(千卡):180
  • 脂肪卡路里(千卡):160
  • 脂肪(g):18
  • 饱和脂肪(g):2.5
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • 单不饱和脂肪(g):13
  • 胆固醇(mg):0
  • 钠(mg):340
  • 碳水化合物(g):6
  • 纤维(g):3
  • 蛋白质(g):1

准备

制作调味汁:

  • 用研钵和杵,将凤尾鱼、大蒜和一撮盐捣成糊状,或将凤尾鱼和大蒜切碎,撒上盐,用厨师刀侧面捣成糊状。除非你用的是大灰浆,否则把混合物转移到一个中等的碗里。加入橄榄、橄榄油、橙汁、醋和橙皮搅拌。如有必要,用盐、胡椒和更多的红酒醋调味。

烤茄子:

  • 准备一个中等高度的木炭或煤气烤炉。在茄子片的两面刷上橄榄油,用盐调味。烤架(盖在煤气烤架上;不盖在炭烤架上)直到形成金棕色的烤架痕迹,3到4分钟。将茄子翻过来,烤至第二面变软并做好标记,再烤3到4分钟。内部应该是灰色和柔软的,而不是白色和坚硬的。
  • 在上菜之前,再次搅拌调味汁,用勺子舀在烤茄子上,你可能不需要全部或放在一边。

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