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食谱

泰国红咖喱与鸡肉和蔬菜

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

该食谱很容易适应肉类爱好者和素食主义者的服务:请参阅下面的变体以服务一种素食,或者查看完全无肉的版本:泰国红咖喱与豆腐和蔬菜。服务茉莉香米

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  • 1汤匙。植物油
  • 3汤匙。红色泰国咖喱酱
  • 2杯快照豌豆,修剪并在对角线上切成两半
  • 2个大葱,切成薄片(约1杯)
  • 1个中等红色的胡椒粉,切成2英寸长的条
  • 13.5至14盎司。可以椰奶
  • 6个野生石灰叶(Magrut或Kaffir Lime;可选)
  • 1汤匙。浅红糖
  • 1磅无骨,无皮肤的鸡大腿(约5),切成1-1/2英寸的碎片
  • 1杯宽松的泰国罗勒(或普通罗勒,撕成小块)
  • 2汤匙。鱼露,品尝更多
  • 1汤匙。加1茶匙。新鲜的酸橙汁
  • 犹太盐

营养信息

  • 卡路里(KCAL):470
  • 脂肪卡路里(KCAL):290
  • 脂肪(g):33
  • 饱和脂肪(G):21
  • 多不饱和脂肪(G):3.5
  • 单不饱和脂肪(G):6
  • 胆固醇(MG):75
  • 钠(MG):1240
  • 碳水化合物(G):21
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):26

准备

  • 用中火加热3夸脱的平底锅中的油,直到闪闪发光。加入咖喱酱并煮熟,经常搅拌,直到香,20秒。将锅从热量上取出,然后将其搅拌入豌豆,葱,胡椒粉,椰奶,石灰叶(如果使用),糖和1杯水。搅拌以结合。

    加入鸡肉,用中火煮沸,盖上盖子,然后煮至蔬菜变软,然后将鸡肉煮至8至10分钟。

    加入罗勒,鱼露和酸橙汁。让热量休息5分钟。调味,用鱼露或盐调味。

服务1个素食和3个肉类爱好者:搅拌蔬菜,椰奶,石灰叶和水后,将约1杯豆腐混合物转移到2夸脱的锅中。在这个较小的锅中,加4盎司。额外的豆腐,切成3/4英寸的立方体,然后用中火煮至煮熟,盖上煮熟,直到蔬菜变软8到10分钟。搅拌2茶匙。酱油,1/4杯罗勒和1茶匙。石灰汁。

将剩余的咖喱混合物在3夸脱的平底锅中,完成上面的主食谱,以服务3个肉类爱好者,将鸡肉的数量减少到12盎司。

评论

费率或审查

评论(14个评论)

  • lcmartinez|11/25/2020

    美味的菜!这是我的首选之一。我通常也找不到石灰叶,但是经过一些修改,它的味道仍然很棒。我加入一块柠檬草(瘀伤),然后用西兰花小花代替豌豆(因为我爱西兰花)。推荐的鱼露是一种很好的盐替代品,但我也使用我使用喜马拉雅海盐进行其他矿物质(钙,镁,钾和铁。

  • Xubie|2018年2月5日

    试图找到每个人都在狂欢的黄瓜沙拉。搜索了黄瓜,罗勒和花生沙拉,找不到。有人知道沙拉是什么吗?谢谢。

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