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食谱

辣木瓜沙拉

斯科特菲利普斯

服务:6.

这种咸味水果沙拉很棒,鸡肉,鱼或烤猪肉。可选的allspice是它的牙买加灵感点头。

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  • 1个培养基(3-4磅)成熟的木瓜
  • 1/2小红洋葱,切成薄片(3/4杯)
  • 1/4杯粗切碎的新鲜香菜
  • 2汤匙。新鲜的石灰汁
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙。新鲜磨碎的姜
  • 1/2到1茶匙。剁碎的新鲜泰国鸟或Habanero智利
  • 1/8 TSP。地面Allspice(可选)
  • 1/2 TSP。犹太盐

营养信息

  • 卡路里(kcal):90
  • 脂肪卡路里(kcal):25
  • 脂肪(g):2.5
  • 饱和脂肪(g):0
  • 多不饱和脂肪(g):0
  • 单一饱和脂肪(g):1.5
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(Mg):105
  • 碳水化合物(g):16
  • 纤维(g):3
  • 蛋白质(g):1

准备

  • 将番木瓜纵向切成两半。使用勺子,舀出并丢弃种子。纵向切成3/4英寸条。使用锋利的削皮刀,剥去条带,去除皮肤,以及所有的坚定,较轻鲜艳的肉体。将果实横向切成3/4英寸块并放入一个大碗中。
  • 添加剩余的成分并折腾结合。亚搏手机版官方在室温下静置10分钟,以融化味道,并提供服务。
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