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食谱

加香料的羊排与鹰嘴豆泥

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

这个鹰嘴豆泥的深厚风味和甜美的质地使您感到惊讶,这种鹰嘴豆泥富含奶油。黄油锅酱和新鲜的薄荷捆扎在一起。

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  • 1汤匙。小茴香种子
  • 1汤匙。香菜种子
  • 2个中柠檬,细磨碎以产生1 TBS。热情并挤压以产生1/4杯加1茶匙。果汁
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 8 1-1/2-至2英寸厚的羊脊肉(2至2-1/2磅)
  • 3杯鹰嘴豆配贝叶和草药,加上3/4杯预留的烹饪液体
  • 2汤匙。鲜奶油
  • 6至8吨。特级初榨橄榄油
  • 2盎司。(4汤匙)无盐黄油,切成丁
  • 1-1/2 TBS。切成薄片的新鲜薄荷

营养信息

  • 卡路里(KCAL):720
  • 脂肪卡路里(KCAL):420
  • 脂肪(g):47
  • 饱和脂肪(G):15
  • 多不饱和脂肪(G):5
  • 单不饱和脂肪(G):23
  • 胆固醇(MG):120
  • 钠(MG):970
  • 碳水化合物(G):37
  • 纤维(G):10
  • 蛋白质(G):40

准备

  • 在8英寸的煎锅中用中低温烤茴香和香菜种子,偶尔摇动锅,直到香,1至2分钟。转移到砂浆(或迷你食品加工机或香料研磨机)。加入柠檬皮1-1/2茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒粉磨碎。在整个羊排上擦香料;让室温静置30分钟。
  • 同时,将鹰嘴豆,预留的烹饪液和1-1/4杯水放入4夸脱的锅中,用中火加热5分钟。保留1/2杯液体,排干鹰嘴豆,然后转移到食品加工机中。添加1/2茶匙。盐和几杯胡椒粉,然后搅拌直至鹰嘴豆被切碎。电动机运行后,慢慢加入保留的1/2杯液体,奶油奶油,1/4杯油和1茶匙。柠檬汁;泥直到光滑。调味盐和胡椒粉;保持温暖。
  • 加热2汤匙。剩余的油在12英寸的煎锅中用中高火。分批工作,煮羊排,不受干扰,直到3至5分钟深金棕色。翻转并煮至中等稀有(130°F),4至6分钟,第二批添加更多的油。转移到板上休息。擦去煎锅中的油,取出任何烧焦的碎屑,但将焦糖的泥土留在后面。
  • 加入剩余的1/4杯柠檬汁和2汤匙。向煎锅浇水,并用中火慢火煮。一次加入黄油,一次搅拌直至合并。从热量中取出并调味盐。
  • 将鹰嘴豆泥分开在4个晚餐盘中,每个盘子上有2艘羊排。淋上锅酱,撒上薄荷,然后食用。

评论

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评论(6个评论)

  • Bquart|11/16/2014

    我之所以做到这一点,是因为下面的第一次好评如下,也是因为我的用餐伙伴要求羔羊生日餐。这是非常非常好的。我也与本月杂志上提到的烤布鲁塞尔新芽一起做到了这一点。再次感谢。

  • 用户avater
    裂纹|2014年3月28日

    奇妙的结合与很多风味。在盘子上看起来很壮观。

  • 卡兰|2014年3月23日

    绝对出色的食谱!鹰嘴豆泥制作了这道菜,是土豆的可爱替代品。

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