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配方

茄子,番茄和罗勒通心粉

斯科特•菲利普斯

份:四。

不知道你要怎么处理厨房柜台上已经熟了的西红柿?试试这道简单的意大利面。再加上茄子和新鲜罗勒,夏天的味道再好不过了。

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  • 1/4杯加2吨。特级初榨橄榄油;更多的细雨
  • 1个中等大小的茄子(1磅),切成1/4英寸的小块(约6杯)
  • 粗盐
  • 1个小红洋葱,切成薄片
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片;更多的口味
  • 1-1/4磅西红柿,去籽,切成1/2英寸的块状(大约2-1/3杯)
  • 3瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 一杯切碎的新鲜罗勒
  • 3/4磅干通心粉
  • 半杯粗略磨碎的帕尔马干酪或意大利乳清干酪沙拉

营养信息

  • 营养样本大小基于四份食物
  • 卡路里(千卡):580
  • 脂肪卡路里(千卡):210
  • 脂肪(克):23
  • 饱和脂肪(g): 3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(mg): 5
  • 钠(mg): 460
  • 碳水化合物(克):80
  • 纤维(g): 9
  • 蛋白(g): 15

准备

  • 将一大锅加盐的水烧开。
  • 在一个12英寸的平底锅中,用高温加热1/4杯油,直到油光闪闪。加入茄子和一大撮盐。把火调到中火,偶尔搅拌一下,直到茄子变软,呈浅金黄色,大约需要6分钟。转移到盘子里。把火调到中火,把平底锅放回炉子上,加入剩下的2汤匙。油,洋葱,红辣椒片,一撮盐。煮大约6分钟,直到洋葱变软,变成金黄色。加入番茄和另一小撮盐,煮到番茄开始分解形成酱汁,大约3分钟。加入大蒜,煮1分钟。把茄子放回锅里,加入罗勒,再煮1分钟,让味道融合。 Taste the sauce and add salt if needed.
  • 把意大利面放在沸水里煮到有嚼劲为止。保留少量的煮水,沥干意大利面。把意大利面放在一个大碗里,和茄子的混合物一起搅拌。如果意大利面需要更多的水分,加一点意大利面水。尝一尝,必要时加盐。把意大利面放在一个大浅盘上,或者把它们分装在浅碗里,最后撒上一点油。撒上帕尔马干酪或意大利乳清干酪沙拉即可食用。

服务与烤蒜蓉面包在一边。

评论

率或审查

评论评论(5)

  • 落叶松| 08/27/2014

    这是一个很棒的食谱,很快就能做好。我用了自己花园里的西红柿和罗勒,还有从市场上买的茄子和红洋葱。我用了4瓣大蒜和一点额外的辣椒片。肯定会再做一次。

  • mildredcanada| 07/30/2011

    惊人的简单的食谱!非常美味和快速。强烈推荐它。

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