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配方

烤红薯、开心果和石榴沙拉

斯科特·菲尔普斯

一份:6到8个作为配菜

浓烈的石榴、酸奶和新鲜薄荷味抵消了地中海风味沙拉中土豆的甜味,与烤羊肉完美搭配。如果你在超市里找不到石榴糖蜜或粉状漆树,试试中东市场。

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  • 2磅中薯(约4磅),洗净
  • 1/4杯加3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1/3杯加1汤匙。新鲜橙汁(约2个橙汁)
  • 2 Tbs。石榴糖蜜;多尝
  • 1 Tbs。红酒醋
  • 1/2茶匙。地面漆树(可选)
  • 1/2茶匙。砂糖
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 3 Tbs。蜂蜜
  • 1 Tbs。细碎的橙皮
  • 2 Tbs。切碎的新鲜薄荷叶;切得更薄些作为装饰
  • 1杯纯希腊酸奶
  • 1/3杯开心果,切碎
  • 1/3杯新鲜或解冻的冷冻石榴籽

营养信息

  • 卡路里(千卡):290
  • 脂肪卡路里(千卡):150
  • 脂肪(g):17
  • 饱和脂肪(g):4
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • 单不饱和脂肪(g):10
  • 胆固醇(mg):5
  • 钠(mg):320
  • 碳水化合物(g):31
  • 纤维(g):3
  • 糖(g):18
  • 蛋白质(g):5

准备

  • 在烤箱中央放置一个架子,并将烤箱加热至350°F。在有边框的烤盘上烘烤土豆,直到土豆皮变松,但其中心仍然牢固,时间为30至40分钟。放在一边冷却,然后冷藏至低温,至少1小时,最多8小时。
  • 在一个小碗中,将1/4杯油和1汤匙混合。橙汁、石榴糖蜜、醋、漆树和糖。用盐和胡椒轻轻调味。
  • 在一个中等大小的碗中,搅拌剩余的1/3杯橙汁、蜂蜜和橙皮。慢慢搅拌剩下的3汤匙。油用盐和胡椒调味。将切碎的薄荷倒入酸奶中,用盐和胡椒粉轻轻调味。
  • 准备中等温度(350°F至375°F)的气体或木炭烤炉。
  • 将土豆去皮,切成约1/2英寸厚的楔形。刷上蜂蜜混合物,用盐轻轻调味。烤2到3分钟,偶尔翻一翻,直到变软并做好标记。
  • 把土豆放在盘子里或分在盘子里。小雨下5到6汤匙。石榴调味汁。撒上切碎的开心果和石榴籽。用额外的薄荷装饰,并与酸奶酱一起食用,或在土豆上涂上一块。

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