脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注释图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

Pomegranate-Orange鸡

斯科特•菲利普斯

份:四到六。

石榴汁和橙汁构成了这道美味的鸡肉菜肴,呼应了东地中海风味的组合。

亚搏手机版官方

  • 一大只橙子,把皮磨碎,榨汁
  • 一杯石榴汁
  • 1 - 1/2茶匙。干百里香的叶子
  • 1/8茶匙。地面肉桂
  • 现磨黑胡椒
  • 6茶匙。菜籽油
  • 粗盐
  • 3/4杯低盐鸡汤
  • 2个红薯,去皮切成1英寸的小块
  • 2根中等大小的欧洲防风草,去皮,对角切成1/4英寸厚的薄片
  • 1个红洋葱,去皮,切成3/4英寸厚的楔形
  • 4镑。鸡肉,切成8块,去掉多余的皮和脂肪,拍干
  • 一杯粗略切碎的核桃

营养信息

  • 营养样本的大小以六份为基础
  • 卡路里(千卡):650
  • 脂肪卡路里(千卡):340
  • 脂肪(克):37
  • 饱和脂肪(g): 7
  • 多不饱和脂肪(g): 15
  • 单不饱和脂肪酸(g):12
  • 胆固醇(mg): 125
  • 钠(mg):300
  • 碳水化合物(克):35
  • 纤维(g): 6
  • 蛋白(g): 45

准备

  • 把烤架放在烤箱中央,加热到400华氏度。

    在一个中等大小的平底锅中,混合橙汁和石榴汁。用中火煮沸,约15分钟,减至1/4杯。加1/2茶匙。百里香、肉桂和1/4茶匙。胡椒粉把混合物分在两个小碗里。在一个碗中加入2茶匙。油和1/2茶匙。盐另一只加入鸡汤,除了1茶匙。橘子皮和1/4茶匙。盐

    将红薯、欧洲防风和洋葱撒在金属、玻璃或陶瓷烤盘的底部,尺寸约为10 × 15 × 2英寸。与剩下的4茶匙搅拌。加入油和1茶匙。百里香。把鸡块排好,鸡皮朝上,放在蔬菜上面,刷上所有的油汁混合物。烤30分钟。

    从烤箱中取出平底锅,将温度降至375华氏度。把肉汁和肉汤的混合物倒在鸡块周围,把核桃撒在鸡块周围。把平底锅放回烤箱,在几块鸡肉上烤20到30分钟,直到蔬菜变软,即时读数温度计显示为165华氏度。

    把鸡肉放到热过的盘子里。用漏勺把蔬菜和核桃排列在鸡肉周围。在蔬菜上撒一点盐,并在上面撒上剩余的橙子皮。倾斜烤盘,让果汁聚集在一个角落。用一个大而浅的勺子,尽可能多地撇去平底锅酱汁中的脂肪。用盐和胡椒粉给酱汁调味,然后倒入一个大罐中端上桌。

提示

看到我们的视频提示把整只鸡切成几块

评论

率或审查

评论评论(8)

  • judithamorrison| 08/05/2014

    好极了!我把食谱给了几个朋友。

  • Kaye55| 02/03/2014

    我同意前一位评论家的观点。还好,但我不会再去了。

显示更多

率这道菜

写一篇评论

美味的菜

找到你渴望的灵感,让你爱上烹饪

好的烹饪杂志

现在订阅
节省高达50%

已经有订户了吗?登录

亚搏手机版官方登录

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望你喜欢你的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

找一本纸质杂志,网上25年的过期杂志,超过7000种食谱,等等。

开始免费试用