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食谱

Creamy Roasted Garlic Soup with Sauteed Cauliflower & Fresh Herbs

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

我经常将这种浓郁而强烈的汤配上香草黄油以及新鲜的草药装饰。为此,将相等的柔软黄油和切碎的栗色叶子,少量切碎的细香葱和盐混合。它给汤带来了新鲜的音符。

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汤:

  • 4个头大蒜,散落的纸质皮肤和1/4英寸的顶部切割以暴露丁香
  • 5汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙。粗盐;品尝更多
  • 1/2杯切碎的洋葱
  • 1leek (white and light green parts only), chopped and well rinsed
  • 2个大沸点土豆,去皮并切碎
  • 1汤匙。新鲜百里香,切碎
  • 半杯干白葡萄酒
  • 4杯自制或低盐罐头鸡肉或蔬菜汤
  • 新鲜的黑胡椒粉品尝
  • 1/4杯切碎的新鲜栗色叶子或细香葱或组合

对于花椰菜:

  • 2 Tbs。橄榄油
  • 1个小型花椰菜(2磅),切成小花(在最宽点约1/2英寸)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):440
  • 脂肪卡路里(KCAL):230
  • 脂肪(g):25
  • Saturated Fat (g): 4
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • Monounsaturated Fat (g): 18
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):360
  • 碳水化合物(G):43
  • 纤维(G):9
  • 蛋白质(G):12

准备

做汤:

  • 将烤箱加热到375°F。将大蒜头放在一个小烤盘中。淋上2汤匙。橄榄油,撒在盐上。加2汤匙。向锅里浇水,用箔纸盖住,然后烘烤,直到挤压丁香产生30至45分钟的软泥。冷却后,从每个丁香中挤压果肉。
  • 在低火的汤锅中,向洋葱出汗,韭菜中的1汤匙韭菜。橄榄油直至非常柔软,但不棕色,大约10分钟。加入土豆和百里香,再煮1分钟。将热量变成中等高度,加入酒,然后将其简化为仅几茶匙,大约4分钟。加入汤;煮滚。减少热量并小火煮10分钟。加入大蒜纸浆并小火煮,直到土豆非常柔软,再过15至20分钟。
  • 过滤汤,同时节省液体和固体。在搅拌机或食品加工机中,分批将固体切成泥,使用一些液体来帮助其搅拌,然后将其倒物固定在锅中。当将所有固体切成泥时,请尽可能多地添加剩余的液体,以获得像浓奶油这样的一致性。调味,用盐和胡椒粉调味。

炒花椰菜:

  • 加热2汤匙。用中火在大炒锅中加油。加入花椰菜小花和炒菜。一旦它们开始变软,大约5分钟后,用盐和胡椒粉调味。继续炒作,直到花椰菜变成深金棕色,嫩嫩,但仍然坚固,再加上7至10分钟。

To serve:

  • 加热汤。将其装在单独的碗中,加入花椰菜,然后用栗色或细香葱装饰。

评论

费率或审查

评论(1 review)

  • Oxana|2009年1月27日

    not bad,not good.

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