脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

中国黑胡椒和虾炒饭

斯科特•菲利普斯

屈服:大约7杯

份:4作为一个主菜或8作为配菜

你可能会惊讶于新鲜地面黑胡椒可以带到这道菜。嫩卷心菜,玉米和黄瓜增加了新鲜和紧缩。

亚搏手机版官方

  • 2 Tbs。中性油,如菜籽油或花生油
  • 1/2杯切红洋葱
  • 1/4杯葱切片(3个中号)
  • 2 Tbs。切碎的鲜姜
  • 2 Tbs。切碎的新鲜大蒜
  • 8盎司小至中虾(每磅可达41只),去皮去脉,如果较大,则纵向切成两半
  • 一杯青菜丝
  • 1 Tbs。中国XO酱
  • 4杯冷煮的棕色印度香米(大约2杯生的)
  • 1茶匙。蚝油,味道更好
  • 现磨黑胡椒
  • 3/4杯切碎的白菜(切成3/4英寸的块)
  • 3/4杯生或解冻的冷冻玉米粒
  • 1/2杯黄瓜丁
  • 半杯切碎的新鲜香菜

营养信息

  • 卡路里(kcal):190
  • 脂肪热量(千卡):60
  • 脂肪(克):6
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 1.5
  • 胆固醇(mg): 35
  • 钠(Mg):95
  • 碳水化合物(克):27
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白质(g):8

准备

  • 用中火加热14英寸的平底锅或12英寸的平底锅,直到水珠在接触后1 - 2秒内蒸发。加入油,旋转锅的外壳,然后加入红洋葱,葱,姜,蒜,用金属或木锅铲翻炒,直到香味和淡金黄色,30到60秒。
  • 将虾添加到炒锅上并搅拌炒,直到几乎煮熟。
  • 加入卷心菜,翻炒2 - 3分钟,直到稍微变软。加入XO酱,炒至所有材料都被包裹,大约30秒。亚搏手机版官方
  • 用你的手或叉子,轻轻地打碎米饭中的任何块,直到米粒分开。把米饭放入锅中,轻轻翻炒,偶尔停一下,这样米饭就有机会变成棕色,直到它有酥脆的边缘并加热透,大约需要3分钟。你应该在最后一分钟左右听到咝咝声。
  • 淋上蚝油,在炒饭上撒一小撮胡椒粉。加入白菜和玉米炒至软化和颜色鲜艳,30到60秒。尝一尝,必要时再加蚝油和胡椒粉调味。
  • 加入黄瓜和香菜,轻轻搅拌炒,直至通过30至60秒加热。将炒饭转移到板块或碗上并立即发出。

评论

率或审查

评论(1条点评)

  • mvlsi| 02/21/2015

    平淡无奇。如果我仔细看的话,我就会注意到4杯大米中只有1茶匙蚝油和1茶匙XO酱。不加盐,不加酱油。我甚至还加了超过1茶匙的蚝油和几粒胡椒粉。有一次我在菜里放了一些盐,味道就很好了。

率这道菜

写评论

美味的菜

找到你热爱烹饪所渴望的灵感

好的烹饪杂志

现在订阅
节省50%

已经订阅了订阅者?登录

亚搏手机版官方登录

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

获得印刷版杂志,25年的在线过期杂志,超过7000种食谱,以及更多。

开始免费试用