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配方

西兰花配卡拉马塔酱

昆汀·培根

份:6到8。

橄榄酱搭配芦笋、胡萝卜和球芽甘蓝也很美味。

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  • 三分之一杯去核卡拉马塔橄榄
  • 1/4杯新鲜的欧芹叶,再加1tbs。大致切碎
  • 1/4杯蛋黄酱
  • 3瓣大蒜,去皮
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2磅花椰菜,修剪(4束)

营养信息

  • 卡路里:120
  • 脂肪卡路里:60
  • 脂肪(克):7
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 2.5
  • 胆固醇(mg): 5
  • 钠(mg): 530
  • 碳水化合物(克):9
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 4

准备

  • 加入橄榄,欧芹叶,蛋黄酱,大蒜,1/2茶匙。盐和1/4茶匙。将辣椒放入食品加工机中搅拌成粗糙的糊状。

    将一大锅加满盐的水烧开。分3批,将西兰花煮至变软,每批约5分钟。把每批水沥干,放在一个大碗里保温,用锡箔盖好。

    将橄榄混合物轻拍在西兰花上,搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味。转移到一个大浅盘,撒上切碎的欧芹,就可以上桌了。

提前做出提示

黑橄榄酱可以提前1天制作,然后冷藏直到可以使用。

评论

率或审查

评论评论(4)

  • joyfullady| 10/10/2011

    这是美味的。我用花椰菜代替。

  • gamesandcocktails| 08/15/2011

    这太好吃了!不过,我确实对食谱做了一些调整:我用花椰菜代替了花椰菜,用烤的代替了煮的。如果你从来没有烤过西兰花,请尝尝!让它有一种美妙的坚果味道。我觉得生蒜的味道有点浓,所以下次我会少用一点。橄榄真的给一道普通的配菜带来了意想不到的变化。

  • DesertDog1999| 04/20/2009

    我喜欢这个食谱。这道菜做起来很简单,剩下的菜可以作为第二天的午餐。

  • vikkisue| 03/21/2009

    我找不到花椰菜,所以我用了花椰菜。这是伟大的。我丈夫甚至喜欢它,他讨厌橄榄。

率这道菜

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