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食谱

菠菜带有葱和柠檬

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:六。

这是非常宽容的,坐在炉子上的锅中时保持不变,直到您准备好加热并上菜为止。

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  • 2-1/2磅婴儿菠菜
  • 3汤匙。橄榄油
  • 4个葱,切成薄片,白色和绿色零件分开
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1汤匙。轻轻填充细磨碎的柠檬皮(大约1个大柠檬)
  • 1/8茶匙。新鲜磨碎的肉豆蔻

营养信息

  • 营养样本量基于六份
  • 卡路里(KCAL):140
  • 脂肪卡路里(KCAL):60
  • 脂肪(g):7
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):5
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):590
  • 碳水化合物(G):21
  • 纤维(G):9
  • 蛋白质(G):5

准备

  • 冲洗并排干菠菜。(您不需要完全干燥;固定水滴是可以的。)在大型荷兰烤箱中加热橄榄油,或用中火加热。加入葱白,煮熟,搅拌,直到开始变软约1分钟。堆在菠菜中,用钳子煮,使其均匀加热。(You’ll need to add the spinach in stages; as it heats, it will shrink.) Once all the spinach is in the pan, cover and cook, stirring occasionally, until all the leaves have wilted and released their liquid, about 2 min. Uncover the pan, increase the heat to high, and cook, stirring occasionally, until the spinach is very soft, about 5 min. Remove from the heat and season with salt and pepper to taste. Just before serving, reheat gently, adding the scallion greens, lemon zest, and grated nutmeg. Drain briefly in a colander before serving.
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评论(2个评论)

  • DJ|11/18/2019

    它出版的菜单上的奇妙伴奏,其中包括:菲洛(Phyllo)的牛里脊肉,带有菲洛(Phyllo)包裹的胡椒胡椒和蘑菇duxelles。
    我可以说几次菜单后,我可以说有4个小绿色洋葱,至2 1/2磅的菠菜(想想一个装满菠菜的汤匙),带有一个小的briton柠檬和肉豆蔻,使frshspi的最佳状态变得很大。

  • LaSalette|2008年1月1日

    这个食谱有太多的葱。我使用了4种非常小的葱,发现它超过了菠菜和柠檬的味道。

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